快要過年了，相信很多人都會容易在過年的時候產生焦慮，我以前也總會這樣，今天我們就來說一說節前焦慮如何化解。

對我們中國人來說，過年往往就是意味著回家要做一整年的總結。

很多時候都是我們的自尊心作怪，因為我們每個人都想光鮮亮麗的回家，畢竟出來一整年了，誰不想有個體面的收尾。

那麼我就來總結下對於過年回家的焦慮，一共有三種。

第一種：社交焦慮

春節一家各種親戚在一起時，真是讓人又愛又恨，一方面是久違的親情，彼此的噓寒問暖覺得很溫馨，但是另一方面七大姑八大姨的“靈魂拷問”真的也讓人很奔潰，尤其是還要跟不熟的親戚堅持“尬聊”，簡直可以讓人分分鐘覺得抓狂。

更別提如果遇到邊界感不強的親戚，什麼房子、工作、車子、孩子各種問題通通要被問一圈時，這些真是會讓人覺得有壓力，也會讓人感到很壓抑。

還有就是各種同學聚會，相互瞭解對方的近況，表面上只是聊聊天，但實際上難免會攀比的意思，這也會給人帶來焦慮。

第二種：催婚壓力

千萬別以為只有女生怕催婚，男生也怕。

我一男同學研究生學歷，在上海一家很不錯的公司當個小領導，長得也不錯，收入一年50萬左右，在我看來，各方面條件還算不錯了。

但前年他過年回家的時候，家裡給他介紹了一個初中畢業的農村女孩。

還和他說，你看好了過完年她就和你去上海，甚至連什麼時候生孩子，誰去帶都安排好了。

我朋友對父母的安排嚇得一過完年跑都來不及，他當然不是看不起農村女孩，只是兩個不同世界的人怎麼可能生活在一起。

他覺得父母只是想找個兒媳，想要個孫子，並沒有想過他要什麼，他喜歡什麼，他想過怎樣的生活。

第三種：情感焦慮

去年我就遇到一個案例：

這個姑娘因為去誰家過年的問題和老公吵架，鬧到最後誰也不願妥協，各回各家。

回家後每天來串門的各親戚就輪番問她老公怎麼沒回來，她被問多了受不了，整個過年都在難過得掉眼淚。

本來就有夫妻矛盾，結果被過年這件事放大，自然也就會越來越焦慮起來。

還有就是有個姑娘每年一過年公婆、小姑一家就要來。

別人過年去玩休息，她過年天天在家做飯幹家務，而且婆婆還喜歡對她指手畫腳，她一到過年就緊張、焦慮，害怕這一家子過來。

那這些焦慮應該如何克服呢？

因為害怕被問、不敢拒絕，所以我們就會覺得恐懼、想逃避，這就會帶來焦慮的感受。

那如果我們換一種方式想想，我就是這樣的情況，他們要問我又能怎樣，我不喜歡，我就是拒絕又怎樣呢？

這些是我自己的事情，自己能面對，也能負責，那是不是心態就會不一樣呢？

比如：你被催婚，你覺得我就是單身，我接受我單身的事實，你覺得單身不好是你的事，但不是我的事。

或者同學聚會，你要是覺得可能會不舒服，不去就好了，找個理由拒絕其實並不難。

還有婆家一家人要來，我不開心，那我就一個人回孃家好了，你們一家自己過，我不湊這個熱鬧。

再說，不管別人過得怎樣，也不會改變我過得怎樣的現實，對不對。

還有過年因為回誰家吵架的問題，既然誰都不願妥協，那不如接受各自過年，而不把一個人回家過年當成很淒涼的事情。

別人問你的時候，你就很坦然地說，他回家了。

你有沒有發現，當我們把注意力放在自己身上，而不是放在別人身上的時候，你就會發現，好像並沒有那麼焦慮。

其實我們之所以一到過年就會感到焦慮，根本在於我們不願別人看到不太好的自己。

所以試著換一種心態吧，接受自己的不完美，順從自己的內心，你就會發現，好像真的就沒有那麼焦慮了！

希望大家都能過個開心的年！