焦慮症是以焦慮、不安、恐懼等情緒為主要特徵的一種精神疾病，患有焦慮症的人群常常受到情緒上的影響導致生活、工作都受到了影響，在治療焦慮症的方法上，不僅僅可以進行藥物治療，還有一些食物可以很好的幫助我們減緩焦慮情緒，下面的食物可以讓你脫離焦慮的困擾，重獲快樂。
深海魚經常食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等，可以幫助緩解焦慮；日本學者則認為，綠茶是緩解焦慮的佳品，其中所含的L茶氨酸，可直接或間接地影響神經遞質水平，能夠起到鎮靜作用。
香蕉香蕉中的維生素B6，大腦會製造出更多的造血清素，能有效緩解焦慮的情緒。另外香蕉所含的生物鹼可以使人感到愉快，提高患者的信心。
當我們情緒低落的時候，可以選擇吃一根香蕉，可以讓我們的心情變得愉快。
葡萄柚葡萄柚含有大量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使我們的身體有抵抗力，同時維生素C有減緩壓力的作用。
其實在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素C都是不可或缺的成分之一，起著很大的作用。
菠菜研究人員發現，當我們的身體缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，從而致使我們出現憂鬱、不快樂的情緒出現，而菠菜中含有大量的葉酸，一定程度上可以幫助我們緩解我們的情緒問題。
櫻桃櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的成分，這種成分進入到我們的體內的時候可以製造快樂。
有科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃，效果要大過任何藥物的效果。
綠茶綠茶是未經發酵製成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多。
綠茶富含獨特的遊離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助於焦慮症較重者專注日常事務。
焦慮情緒是一種非常常見的情緒，但是長期處於焦慮之中，我們的身心健康就會因此受到影響，所以還是要重視起來這個問題，當我們發現自己已經處於焦慮之中一段日子了並且難以從中脫離，這個時候就要要專業的醫生下進行診治，及時干預治療，避免病症嚴重，治療難度加大。