大家可以想象一下，假如你在一個幾十人的班級裡面，你這次的考試得了第四名的成績，別人可能會覺得你還不錯、挺厲害的，但是你不這樣想，你想的是為什麼會敗給其他的三位同學，自己明明可以做得更好的，悔恨當初做某個題目時初心了......

如果這樣的想法只是偶爾的，那可能不太要緊，但如果一直處在這樣的思維當中甚至影響到了正常的生活學習會怎樣呢？這樣的壓力和負面思維會導致你的注意力無法集中、一直對過去放不下，導致學習成績下降，成績下降後又自我指責、懊惱、悔恨，然後又注意力不集中...週而復始、惡性迴圈，從而形成抑鬱症。

抑鬱症一般是由兩方面的原因一起造成的： 一、先天性抑鬱症的生理傾向；二、外來的壓力。若一個人的腦部先天就在生理功能上較脆弱，在面對外來壓力（受不了打擊）到他的腦部不能承受的程度時，抑鬱症即發生。這情況就如一部負重極大的老爺車高速上斜，使引擎過熱，當過熱至某個溫度時，老爺車的引擎終於死火而不能再動。

遺傳因素是導致一個人的腦部生理功能上較脆弱的主因。一個人若其父母或兄弟姐妹中有一人是抑鬱症患者，他患上抑鬱症的風險，會比一般人高出1.5至3倍。不過，相對於遺傳因素，外部壓力在誘發抑鬱症中的角色更為重要。大部分抑鬱症患者自小就承受多種傷痛經歷 （從兒時失去雙親、遭受虐待、缺乏關懷，到長大後工作失意、失去伴侶等），這些長期累積下來的壓力，終使他們病發。

醫學研究已證明心理治療能夠有效治療抑鬱症，其中以認知行為治療和催眠療法最為有效。抑鬱症患者喪失感受快樂的能力，沒有樂趣的每一天使他們對每事的看法都是負面的。心理治療（催眠療法、認知行為療法）能幫助患者審視現有的負面思考及行為模式，並嘗試新的想法及做法，累積生活中正面的經驗，從而推倒負面思維，減低精神壓力，舒緩抑鬱情緒。