肚子疼、噁心、便秘、腹瀉等等腸胃不適的症狀，你以為是自己的飲食出了問題，吃錯了東西傷害到了脾胃，但其實很有可能是焦慮症引起的腸胃功能紊亂。

是的，焦慮症會在很大程度上影響你的健康，今天我們就來聊一聊焦慮和腸胃功能紊亂的那些事兒。

【一】焦慮引起胃腸功能紊亂的原因是什麼？

當一個人身患焦慮症的時候，會出現焦慮、坐立不安、失眠、心煩氣躁等多種焦慮情緒，而這些焦慮情緒會使人體出現食慾下降或暴飲暴食、失眠多夢等各種症狀，這些症狀會導致人體內分泌失調，從而誘發胃腸功能紊亂。

【二】胃腸功能紊亂的症狀有哪些？

胃腸功能紊亂的前提是人體消化器官並未發生病變，只是由於各種情緒因素引起的胃腸道功能障礙。常見的典型症狀有上消化道不適，例如上腹不適、疼痛、噁心、腹脹、嘔吐等；部分人還會表現出便秘、腹瀉、排氣增多等下消化道不適症，但主要還是上消化道問題最為常見。

胃腸道功能雖然多見，但並未引起大家的重視。其實胃腸道功能紊亂不稍加重視，很容易引發營養不良、神經失調、神經性厭食等併發症。

【三】治療方法是什麼？

由於胃腸功能紊亂是由多種因素所導致的，那麼患者除了服用治療胃腸功能這方面的藥物外，更要注意自己的心理健康。只有透過精神調適和改變不良行為習慣，才能從根本上治療胃腸功能紊亂。

①心理治療

對於有明顯精神焦慮症狀的患者，應給予抗焦慮或抗抑鬱藥物，幫助他們消除心理障礙。重要的是要運用講解、安慰、諮詢、分析、理解、積極暗示和情緒轉移等心理治療方法，讓患者真正瞭解疾病，主動調整情緒，消除思想顧慮，提高對治療疾病的信心。

②飲食治療

腸胃功能紊亂的根本原因是焦慮等情緒，直接原因就是飲食不規律，所以在飲食方面一定要做到以下幾點：

1.按時吃飯

一定要定時定量吃飯，三餐之間時間不能間隔太長或太短，也不能暴飲暴食或者乾脆不吃。可在中餐與晚餐之間進行一次加餐，但不能當做正餐的飯量來吃。

2.細嚼慢嚥

對食物的咀嚼次數越多，食物消化的就會越徹底，而口腔分泌的唾液也就越多，這樣對胃黏膜能夠起到一定的保護作用。

3.避免刺激

胃腸功能紊亂患者一定不能喝酒，像辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物也要少吃，更不能吸菸。不然會影響胃部細胞的供血能力。