蛤蟆第六次看心理醫生，解開了為何自己沒有憤怒的困惑，作為“父母自我狀態”的一種，他不是類似強勢人物的指責與挑剔，而是自我懲罰和自我審判，他把向別人的攻擊轉向了攻擊自己。

從憤怒這個情緒的兩個極端，即強烈的攻擊性憤怒到順從的痛苦憤怒，代表的是兩種自我狀態，也就是兒童自我狀態的軟弱、順從、依賴、討好，以及父母自我狀態的挑剔、指責、命令、強勢。

青春期之所以重要，可以看作從依賴走向叛逆的標誌，叛逆意味著開始獨立自主，開始從兒童狀態走向父母狀態。

最終，我們需要超越這兩種，超越本我的情緒和超我的價值觀，來到自我成人狀態。

蛤蟆的第七次諮詢，面臨的是自己如何選擇走向。是回到過去的兒童與父母狀態，還是新生的成人狀態，這是艱難選擇。因為，選擇走向成人自我狀態，意味著拋開舒適區，開始新探索，會有不確定，需要迎接新挑戰，一句話就是：成長意味著痛苦！

還記得電影“聞香識女人”那句經典臺詞嗎，“每當走到人生十字路口，我知道哪條路是對的，毫無疑問我就是知道，但是我從來不走，因為那條正確的路太他媽的苦了”！

這也是蒼鷺諮詢師在每次諮詢中，都會不斷點明這一點，讓蛤蟆清楚這一點，看到成長的艱苦，為自我選擇負責。這一次諮詢對蛤蟆來說，是領悟上質的飛躍，他自己思考出成人自我狀態，而且進行了對照和驗證，還會繼續用行動驗證下去。

我們看看成人自我狀態有何特點，為何是如此重要而又是如此艱難？

1、示弱情緒。

前面說過，兒童與父母自我狀態分別是弱勢和強勢的情緒表達，兒童弱勢情緒意味著本我慾望的表達，父母強勢情緒意味著超我道德的表達，二者是手掌的正反面，都是感性情緒。而成人自我狀態意味著理性表達情緒，既不是弱勢也不是強勢，可以稱之為示弱情緒。主動示弱，才是心理真正強大。

我們這樣分別表述三類情緒與自我狀態，不是否定和肯定，而是合適時間做合適的事，合適的情境用合適自我情緒。比如成人看到感人故事一樣流淚，堅持權利時候一樣強勢怒斥，當然大部分時候用示弱方式表達看法會更加富有力量。

2、延遲滿足。

成人狀態意味著理性，這與感性的區別表現在行動上，就是延遲滿足與即時滿足的不同。感性情緒的人恨不得立即發洩怒火，或者壓抑的不敢拒絕與表達，而理性情緒的人會“慢穩止”，不急於求成，不喜形於色。所謂延遲滿足，也可以理解為能接受會得不到滿足的小機率事件可能。

3、承受痛苦。

成人自我狀態是理性表達，是延遲滿足，區別於兒童父母狀態的最大不同，是走出舒適區，是走向痛苦探索區，意味著必然而不是可能要承受痛苦，這就是聞香識女人的主角所體會感慨的。不動聲色的內心不是鳥語花香，而是承受壓力焦慮，理性承受的是痛苦挫折感，是咬著牙吃苦不喊苦。

4、承擔責任。

承受痛苦的另一個含義，則是承擔責任。蛤蟆的這第七次諮詢，諮詢師告知這點，選擇成人自我狀態就是選擇責任。這個不難理解，領導給你壓擔子，是看到你有能力擔責，為了鍛鍊你的責任感和能力，可不是為了讓你舒適。

5、思考與行動。

蛤蟆進行心理諮詢有效果，還因為他做到了這兩點，就是思考和行動。這是老話，熟悉的磨出繭子，不過我還是要說明，思考就是把理論知識用自己生活例子來解釋，覺察自我；而行動就是把理論知識用到生活中，驗證自我。這一切都是為了知行合一，建立在自我成長這個目的上，如此生活也就富有樂趣和成效，因為你每天都在充實中。

成人自我狀態意味著理性，理性就是知行合一做到上面這5點：表達訴求、延遲滿足、承受痛苦、承擔責任、思考與行動。