你三歲多的時候，看到媽媽總是傷心、不高興，你決定要幫媽媽刷碗讓她開心、表揚你。你倒了半瓶子洗滌液，搞得泡沫高出水池子，媽媽看到，大吼：“你在做什麼！” 你看到她氣憤的樣子，又害怕又緊張又委屈。你聰明的大腦從此告訴你：別怕，以後你不要自以為是了，不要自己那麼相信自己的主意，事實並非你所想。你現在三十歲，總是擔心這個、害怕那個，從來不自己做什麼決定，就連去餐館點菜，你都會隨便他人，買衣服，也是看別人買什麼自己就買什麼。

你四歲的時候，早上起晚了，媽媽大聲地催著你：“快點！來不及了！”，你喝了兩口粥，它太燙了，又喝了兩口牛奶，沒有胃口，就跟著媽媽出了門。在幼兒園，很快就餓了，但是不敢說，覺得自己快要餓死了。你聰明的大腦又告訴你：以後有吃的的時候要多吃一點，以防餓死。你現在已經三十了，匆忙緊張變成了常態，吃飯時總是狼吞虎嚥，不管餓還是不餓，總要吃得自己撐不下算數，腸胃成了你最薄弱的環節，體重也是你很大的問題。

你七歲了，上小學一年級，由於貪玩，忘記了背《憫農》，在課上老師正好抽查到你，你一下頭腦空白，站在那裡只能重複：鋤禾日當午，鋤禾日當午……。課後，同學們開玩笑，叫你“鋤禾日當午”，你又羞又愧，又急又氣，又悔又恨。你的大腦又幫助了你，告訴你：在大家面前寧可不說話，儘量不說話，你就安全了。如今三十的你，經常感受著“緊張和羞愧”，一到需要你發言或在大家面前講話的時候，你就緊張萬分，有時會進廁所出不來，有時大腦一片空白，有時喉嚨發緊喘不出氣來，有時心臟跳得讓你窒息。

我們現在的很多問題，往往是兒時幫助我們生存的辦法。

焦慮，就完全是這樣產生的。

很多焦慮的患者來找我，是看到RTT可以快速轉變，他們的緊張和備戰模式讓他們永遠沒有耐心。一切都要馬上、快點、迅速、立即解決。而長年焦慮的人，他們大腦的杏仁體與常人是不同的。大腦杏仁體是幫助生命應急的中樞系統，它是大腦的恐懼中樞，當它接受了危險的判斷並且啟動以後，意識系統是無法控制的。而長期處在“危險”情況的大腦，其杏仁體會越來越大，越來越發達，以提醒並幫助生命避開危機。所以，長期緊張、害怕的人，他們的杏仁體都會大於正常人，這樣的人，很難安靜下來，很難放鬆，很難進入催眠狀態，很難放鬆“警惕”，很難接受建議，很難放下自己的控制權。

隨著我經驗的不斷積累，對於焦慮的患者，我會開始就告訴他們：欲速則不達，首先要下定決心，不管怎樣，我都要改變自己，我再也不要恐懼、緊張控制我的生命了！

實踐證明：我們的大腦是非常聽從你給它的指令和你的真實意圖的，即使是大腦發生過機能病變，只要你堅持自己的意願，大腦是可以創造出新的神經通路（new neural pathways）從而滿足你的需求的。當你漸漸地放鬆下來，真正地相信安全的存在以後，你的杏仁體是可以縮小的。雖然需要一點時間去達到變化，但所需要的時間並不長，一般兩到三個月會有明顯的效果。催眠治療對於促進大腦機能的變化是非常有效的。

當你知道人可以安全、放鬆、自在地活著的時候，何必讓恐懼、焦慮、難受、痛苦、悲傷、不安陪伴終日呢？記住：你永遠都是有選擇權的，你是你的主人。