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隨著現代生活壓力的增加，人們患上心理疾病的機率也越來越大。

就拿DSM（精神疾病診斷手冊）來看，精神疾病種類多到像一本字典一般。

也許正在看文字的你正在被心理疾病困擾，你也許會覺得為何這些症狀那麼痛苦，你使了好多辦法，花了很多錢還是覺得症狀如此痛苦，如此無解，又或是有些人翻看別人患上心理疾病的感悟，有些人覺得心理疾病就是精神屆的癌症，於是你自己害怕的要死，覺得得了心理疾病就是末日。

拿個最簡單的例子來說，我們都知道強迫性思維討厭，它會讓我們失去控制，總是思考和害怕一些虛構出來的東西。

比如一個總是擔心燈掉下來砸死自己的強迫症患者，就因為這個症狀渾渾噩噩，甚至不敢在燈下學習，直到有一天知道這是症狀作祟，然後天天要消除這個念頭，以至於茶不思飯不想。

這些人都不知道，症狀有時候並非大敵，很多時候心理疾病就像生理疾病一樣，它們在提醒我們的身體出現了問題。

人類經過無數演化，我們的潛意識非常有智慧。它可以用疾病來保護你，使你避免承受不了的負擔；工作太累了，它會讓你感冒，休息一下；吃多了，它會讓你腹痛，少吃一點；它用疾病解脫你的自疚、慚愧、不安；它用疾病懲罰你，轉化釋放你的自疚、慚愧、不安；它以疾病的方式使你避開不願承擔的各種責任，病了，可以不工作。

由於人們完美主義的趨勢，所以逃避症狀，認為症狀是不好的，於是越排斥問題被藏得越深，最終痛苦越強烈。

殊不知潛意識只是需要你不斷了解真實的自己，直面自己，最終症狀就會自己離你而去。

那我們究竟該以怎樣的心態來面對心理疾病呢？

著名身心靈暢銷書作家張德芬在她的書中曾經寫過：

“不管是好的情緒，還是壞的情緒，都是你的身體對你的思想的一種反應。”

這也就是說，它們都是正常的，你就需要接納症狀，就像森田正馬說的“順其自然，為所當為”。

也只有這樣做，你才有機會了解症狀背後的需求，才不會讓症狀搞得你更加痛苦。

當你接受之後，就要不斷學習，甚至可以找一個心理醫生幫助你分析這些症狀背後究竟要表達什麼，當你搞清楚症狀的需求時就會好起來。

這也就是弗洛伊德早期治療的技術，讓潛意識意識化，當一個人那些不能覺察和理解的情緒被意識講出來，很多症狀也就消失了。

我們要知道心理疾病並非那麼可怕，很多時候只要我們瞭解背後的系統以及症狀的意義時，很多痛苦就會消失。

心理學家溫尼科特說，沒有嬰兒這回事，每一個嬰兒背後都是一個母親，一個家庭。

這句話可以這樣理解，很多孩子出現心理問題，是一個家庭系統出現了問題，很多時候孩子病了，卻是在整個家庭這個系統土壤中被培養病的，與其說是孩子病了，不如說是整個家庭系統病了。

比如一個從小在嚴厲控制慾強家庭中成長的孩子，很可能患上抑鬱症和恐懼症，如果我們只是盯著抑鬱不放可能不會有效果，但是如果從症狀往下看，也許就會找到孩子抑鬱和恐懼膽小的根源。

這樣抑鬱症就不可怕，就像紙老虎一般，只要家庭系統問題處理好，孩子慢慢就會正常。

心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的本質，它就什麼都不是。它的能量是我們在不斷地關注它和解決它的過程中加強給它的。

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