“爸爸媽媽，我想出去玩，為什麼我們不能出去玩？”這可能是這些天，孩子們說得最多的一句話了。疫情的特殊時期，作為家長，在做好自身心理建設的同時，還需要幫助孩子增強心理免疫力，盡最大可能減少疫情對孩子的心理傷害。那麼在疫情期間，孩子可能會出現什麼樣的心理反應？做為家長的我們又該如何應對呢？

疫情對兒童的影響

1.情緒方面。

可能出現慌張，不知所措；反覆洗手，不敢出門；擔心自己的身體情況，害怕自己會死；對無聊的生活狀態感到憤怒和煩躁；對反覆出現的疫情資訊感到恐懼。

2.軀體反應。

可能出現腹痛腹脹，頭暈頭痛，尿頻尿急，睡眠差，做噩夢，食慾差，乏力等。由於兒童對情緒不能準確描述，所以軀體反應可能更為常見。

3.認知方面。

年齡越大，對認知的影響越容易被觀察到或被傾訴。比如記憶力下降，注意力不易集中和不持久，與別人交流時表達和理解困難，腦子反應變慢等。

4.行為方面。

不停地吵鬧、哭泣，提出各種要求；玩有關病毒、口罩或死亡等主題的遊戲，或玩看似不相干的破壞性遊戲；對身體過分關注，反覆要求醫學檢查；服用大量藥物；行為退縮，原本已經具備的能力下降或消失，變得依賴家人；嚴重者甚至出現衝動行為。年齡小的兒童不會用語言表達，可能更容易出現行為問題。

怎麼幫助孩子進行心理除錯？

1.用科學的方式、易懂的語言傳遞疫情資訊。

當孩子提出“為什麼不能出門”的疑問時，家長應該用比較科學和正式的方式去傳遞疫情資訊。家長可以告訴孩子，我們的國家在以前也遇到過類似的問題，當時國家和人民做了巨大的努力和犧牲，最終克服了疫情。現在國家遇到了同樣的困難，需要我們一起去幫助她渡過難關。向孩子解釋原因，也要給孩子信心。

年齡稍大的孩子有更多的了解疫情的途徑，如從權威媒體看相關新聞，通過好友分享閱讀自媒體訊息。家長需要引導孩子在各種資訊中正確認識疫情，幫其科普新型冠狀病毒，掌握正確的防護措施，讓其了解在一線抗擊疫情的人和事。可以告訴孩子，每個人都在這當中承擔著一份責任，為抗擊疫情做自己的努力。可以把這種突發狀況轉化為培養孩子社會責任感的機會。同時，要避免家人在孩子面前反覆地討論疫情資訊，以免大量資訊湧入，加重孩子的恐慌。

對於年齡小的孩子，家長可利用權威機構釋出的圖畫、繪本等資料以講故事或玩遊戲的方式告訴給他們，在輕鬆有趣的環境中了解疫情相關資訊。要避免媒體對孩子的不良影響。

2.陪伴孩子儘可能保持正常的作息。

由於疫情帶來的長假，不少的孩子可能作息紊亂，可能整日沉迷於電視、網路，這明顯會影響孩子的身心健康。父母要多陪伴孩子，比如進行親子閱讀、親子小遊戲、親子手工等。可以適當進行有趣的室內運動，比如青蛙跳、捉迷藏等，這對改善孩子情緒有著重要作用。同時，家長要幫助孩子形成有規律的學習與生活作息，合理使用老師和網上提供的學習資源，做到勞逸結合。

3.家長保持穩定的情緒會給孩子安全感。

很多父母總以為孩子還小，什麼都不懂，於是就肆無忌憚地在他們面前表露自己的壞情緒，甚至跟孩子發脾氣，跟伴侶起衝突。卻不知道，孩子是非常敏感的。作為父母，請儘量不要在孩子面前表現出對疫情的恐懼、擔憂、抱怨等負面情緒。如果父母情緒不好，則需要先處理自己的情緒。父母穩定的情緒有利於孩子安全感的建立。

4.幫助孩子接納自己的情緒，學會合理釋放。

父母要告訴孩子，在這個特殊時期，出現各類負性情緒很正常，大人們也會有類似的情緒。鼓勵孩子安然接納並表達出來，學會用自己的方式合理表達，如寫日記、塗鴉、唱歌、做手工、摺紙等。其中，畫畫可能是最受孩子歡迎的方式。比如：首先，我們可以讓孩子在一張紙上畫出自己的恐懼和擔憂；其次，讓孩子在另一張紙上畫出“一切都變好了”的情景，如果孩子畫不出來，家長也不用著急，可以引導孩子去思考如何畫；最後，引導孩子處理這兩幅畫，從而疏解情緒。有的孩子可能會將第一幅畫揉成團或者撕碎扔掉，這意味著扔掉恐懼。和孩子討論第二幅畫並將它放在合適的地方，要便於孩子經常觀看，孩子觀看後情緒能夠得到安撫。

5.給予希望。

父母要告訴孩子，目前已經出現了很多治癒的病例，全國各地的疫情控制也都在有序進行，所以只要科學應對，此次新型冠狀病毒肺炎完全是可防可控的。來勢洶洶的“非典”，我們戰勝了，而現在我們的科學更先進，此次應對也比“非典”更及時，要相信我們的政府、我們的醫務工作者、我們的人民，會有更多的智慧、更強的戰鬥力，最終將病毒打敗。