《動機心理學》美國心理學教授愛德華·伯克利。Time1.26-2.7。

本書講述了人類核心動機的三大元素：

1、自主需求2、歸屬需求3、能力需求

“自主需求”應用在實際生活中是，當人們體驗到自主感時，其目標會更好。即便人們不能控制，你可以創造控制幻覺，也能獲得自主的益處。心理學告知我們，管理時，感知能夠控制比實際能夠控制更加重要。

“歸屬需求”應用在工作中，如何獲得認可？獲得認可後如何保持認可？即：親和力（首要因素是相似程度）和能力（關係價值）

第二部分主要談：目標和控制力

有兩個因素影響目標達成：1、靈活性和2、問責制。解釋了為何過於詳細嚴格規劃對大多數人無用？（破罐子破摔）也解釋了為何“社會墮化現象”即：六個人產生的噪音只相當於三個人產生的量？

所以心理學上給出解決三要素：1、給出標準2、嚴格監控3、自控力

結尾最精彩的個人認為是“有限資源理論”即我們自我控制和肌肉一樣，用的越多，損耗越大。

自律和自我控制是可以科學訓練的，即：

1、為了避免誘惑提前做好規劃

2、如何保護自我控制（日行5KM）

3、如何補充自我控制

從批判角度來看，對提出理論的實踐應用場景、以及應用價值篇幅太少，可能是因為作者是學術教授的原因吧[咖啡]