恐懼，是通向成功的絆腳石。因為恐懼，我們常常會長別人的威風，滅自己的志氣，使自己陷入自卑當中。恐懼束縛了我們的行動，自卑抑制了我們才華的展現。恐懼和自卑好比給自己製造了一座無形的“監獄”，使生命失去自由。

要克服社交恐懼，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：

一是悅納自己，樹立自信。很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

二是不要對自己要求過高。過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現狀，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

三是不要太在意自己的身體反應。緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據“強化理論”，如果緊張時我們太注意自己身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其進一步加重。

如果我們不去管自己的緊張反應，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

四是勇敢地去面對。有社交恐懼心理的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除恐懼，相反，它會使你感到自己懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。

而且，我們也不可能逃避一輩子，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，我們都必須去面對。

克服恐懼的最好辦法就是勇敢地去面對恐懼！就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！”關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

直面恐懼的根本還是在於人的心態。已經發生的事，必定會有解決的辦法，車到山前必有路，所以沒必要害怕；沒有發生的事不一定會發生，對莫須有的事物或東西就更沒有必要恐懼了。

親愛的朋友，讓我們擺正心態，丟掉恐懼，朝著自己的理想努力前進吧！