前幾年抑鬱症的我沒吃過藥，無數個睡不著覺的夜晚……很多人不理解我是怎麼了？我感覺自己不被任何人喜歡，走到哪兒都不受待見，在哪兒都是多餘的。你有沒有這樣的想法呢？

時間太長了，幾年以後的現在，當自己再犯了，我才知道原來這是抑鬱症！2014年的時候我離家出走過一次想過自殺n次，那個時候不知道是自己得了這種病，家人總感覺是自己在作事兒。

直到去年還有今年我在別人家鬧了兩次特別大的情緒，才感覺這種症狀又回來了，不想見任何人，除了自己的老公跟孩子，不想跟任何人有交流，不想活著。

在媽媽家，感覺是自己多餘的，在婆婆家感覺更是多餘的，哪兒都不想去，看見水就想跳。

總是跟老公會無緣無故的吵架，他可能感覺已經受夠了，而我就感覺他很不理解我，我夜裡無數次的哭泣與睜著眼睛到天亮。（幾近崩潰）心理抑鬱測試，我屬於重度！！

別人都不明白，我心煩的點到底在哪？

我首先覺得自己很自卑。第一我沒有能力，第二，我長的也不好看心眼很小，第三，我不愛笑，第四，我也不愛交朋友，第五，我不喜歡跟不喜歡的人有任何的交流和接觸，第六，別人說我一個不好的，我就會一直老記著……總之就是轉不過這個彎來，不明白是哪裡出了問題。

其實當我遇到簡書的時候，我感覺我已經好太多了，我每天的事情不再是纏著和老公吵架，而是每天更新一篇文章，感覺這是一件很有意義的事情。

我總結了一下，當你有負能量爆棚的時候可以做以下幾點試一下。

第一是轉移注意力，找有趣的影片或者是搞笑的文章。

第二是做你自己感興趣的事情，比如你喜歡唱歌，你可以開啟全民K歌去裡邊去唱首歌，或者你愛喝酒你就喝點酒，或者喜歡逛街你就出去花錢……

第三是看一看別人的文章聽一聽別人的故事，其實很多還不如你的人，你突然會感覺自己好幸福！

第四就是……你可以撞牆（儘量不用這點哈），當然只是輕輕地撞那種啊！然後內心自我安慰，問問自己是不是又想多了。

第六就是感覺自己不對勁了，趕緊去用藥物來治療，現在治療抑鬱症還有孤僻症的藥物有很多。

第七就是一定要訴說出來，哪怕他是你的家人，他是你的朋友，。你家人不理解你，可以給你的閨密跟你的好朋友說，你的好朋友不理解，你一定要找一個陌生人傾訴出來，千萬不要憋在心裡面！！！

人生不如意之十之八九，每一個人都不是一帆風順的，只要你是健健康康的，平安的，你也不怎麼缺錢花，老人孩子也都挺好的，這就是最大的幸福了。

最後我希望自己和像我一樣的人早日康復！！

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