何為壓力？壓力的定義是什麼？什麼樣的人才會有壓力？

其實，現實生活中，壓力對於任何人而言，都大同小異，如出一轍，不過是層次不同、見解不同而已。如果常常在重壓環境邊緣徘徊，肯定會產生一些心理問題。那麼？如何疏解壓力就是我們今天的話題。

所以，當我們面對壓力是要適當學會減壓。每個人都有自己的喜好、興趣、特長。當壓力過高、或臨近崩潰感覺自己承受不住時，要學會適當放鬆神經，轉移注意力。

比如：想想自己喜歡的事，透過想象力放鬆：我們會因為家庭、工作的原因侷限在某一個地方太久會壓抑，久而久之就會產生壓力。想象一下自己想去或者還沒去過的地方，比如海邊、小吃街、旅遊景點，洶湧的海水、美味的小吃、綠茵茵的草地，慢慢就會發現壓力頓減；還有就是逐列書寫，把自己的壓力一一書寫到書本上，然後再一一擊破解決，瞬間就會發現沒有那麼糟糕，生活還是那麼美好；當然，也有人會選擇哭，這也是一種方式方法。心理學家說過，如果心裡或生活存在一些壓力時，不妨透過眼淚釋放、疏解，從而使自己身心愉悅。