睡眠者效應（sleeper effect）是卡爾·霍夫蘭在二戰日本偷襲珍珠港美國參戰後所任給美國士兵灌輸愛國衛國、犧牲奉獻以激發他們的作戰意志和士氣時總結出來的：即由於時間間隔使人們容易忘記傳播的來源，而只保留對內容的模糊記憶。在態度改變過程中，說服效果隨著時間的推移不降低反而提高的一種現象。

現實中的睡眠者效應

廣告，之初透過反覆展現、洗腦、名人等方式讓你記住它，可能你對它的態度不好。而後隨著時間推移你會因為睡眠者效應忘記這個資訊的來源，忘記這個資訊的依託而只記住廣告中介紹的物品或其他東西，同時你對它的態度會變好。

一部電影、一本小說、一篇文章等，當你在完成它們一段時間後，你更容易回憶起其中的一個片段、一個情節、一段文字，而不能回憶起它的名字。

一部電影、一本小說、一篇文章等，當你第一次完成它後，你覺得它一般好，可過了一段時間後，你會覺得它很好。當我們再次接觸它時，便發現它和自己記憶裡的樣子不匹配。

更瞭解我們自己