與心理治療師談話摘錄2：

無力和憤怒的情緒演化出來的念頭和畫面吧。理解，你用這種方式來證明自己是對的，別人是錯的。同時，也看到了你沒有更好的辦法去化解憤怒。

有沒有可能，你是對的，別人也是對的？

憤怒誰都會有，遇到你這樣的情況，很多人都會這麼反應。

無力是在小腹部位。這個地方很虛弱。嚴重了會影響你的安全、你的存在。為了不讓自己無力，於是你憤怒，呼叫自己的力量，準備噴發出去。力量準備在肝周圍，並且控制著全身緊張，為了證明自己有力。但外界對你的刺激不是集中的，是一次又一次疊加的。所以你基本沒有機會爆發，但說不定什麼時候積蓄不住了，釋放出來。釋放之後，是內疚，還可能會有一些罪惡感，感覺沒有必要反應那麼激烈。同時，你的一次發洩，會換來更多的一次一次地冷嘲熱諷。然後你繼續沒有辦法，繼續積累力量，迴圈往復。你的力量節奏被變成了，積累和爆發的模式。別人仍然沒有太大變化，別人想起來就說你幾句，對方的節奏並沒有受你影響。這裡面沒有輸贏，而是你因此而痛苦不堪，時間長了，身體層面也會有影響。你經常在控制自己的攻擊力，其實你不想傷害別人的。憋在體內，自己一直控制著，還怕說不定哪次就沒抓住，傷害了別人。憤怒的背後是無力，無力的背後是無可奈何，是悲傷、軟弱。愛這個軟弱無助的自己吧。接受他。他也有軟弱的時候啊。他也不想一次一次的被傷害。只是他把對自己的評價權交給了別人，而把責任留給了自己。“你們來對我評價吧，所有結果我都要忍受”。“你們說我不好，那我就只能不好了”。“我對自己不會有自己的評價，以你們說的為準”。“我的不好都是你們評價的，你們要為此負責”。但是別人說“我只是閒著沒事說你幾句，看你受刺激真好玩，才不管你好不好呢，你好不好跟我們什麼關係呢，那是你的事”。別人還說“你自己好不好，你自己不會看嗎，幹嘛聽我們說的”。別人還說“我讓你死你就去死嗎”。然後你發現你過得好不好，其實，並沒有人真正關心。自己好不好，還得是自己負責，自己評價，把評價反思權收回給自己。然後試著，感覺自己不好的時候，多肯定自己，自己驕傲的時候，告訴自己謙遜，做個普通的平和的自己。

自己偷偷認輸可以嗎？不用跟他們說，自己心裡放下就可以，這麼多人打不過，人家咋樣就咋樣吧。放過別人，也是放過自己。然後臥薪嚐膽。然後自己的好壞，以自己的反思為準，也不聽他們的了。有錯就改，有不足就補。有收穫就感恩。

東方不敗，就為了不敗，把自己整成了啥。真正厲害的人，是求敗的。

但是遺留情緒還會有，自己慢慢清掃。

保持自己的自戀的表現。認為自己是完美的。要一直保持這樣的想象導致的。背後是需要被認可。要麼缺少認可，要麼一直自視甚高需要的認可劑量大。不被認可，就意味著被拋棄、面臨死亡。