近年來，養生逐漸滲透進青年群體的日常生活之中，背後折射出健康焦慮情緒的迅速蔓延。《中國青年報》對1979名90後進行的調查顯示，近八成的受訪90後開始關注養生資訊，並將養生消費視為日常開支的必需。京東、淘寶等電商平臺的銷售資料直觀地表明，年輕人對養生、健康類產品需求增速迅猛，已經取代中老年人成為養生市場主力軍。其中，健康風險而引出的保險保障，也是青年群體緩解焦慮保障自己的一大利器。

焦慮是指一種內心緊張不安，預感到將要發生某種不利情況，而難以應付的不愉快情緒，它是一種苦惱和受挫的個人感覺和體驗。他所帶來的負面影響，嚴重的焦慮則是會成為威脅我們健康的“兇手”。

那我們該如何直面我們的焦慮呢？

1、直面和接受焦慮情緒，當出現焦慮情緒的時候，首先要記得提醒自己焦慮只是一種情緒反應，這就是接受的開始。接受焦慮並不代表著讓你向處於低潮期的狀態妥協，而是學會直面它才能夠有辦法去解決它。

2、反思自己的想法，當一個人處於焦慮情緒之中的時候，腦海當中很容易產生許多負面的想法。其實很多時候焦慮是一種“杞人憂天”，是一種擴大化的結果。我們要透過及時地反思和心理暗示，讓它緩解成一種有保障無大危害的“未雨綢繆”。

3、透過運動來緩解焦慮，也許你經常會在醫院的大部分診室聽到醫生囑咐患者們要加強運動。運動確實不僅能夠強身健體，也能夠緩解心理方面的各種問題。現有證據強烈表明，運動干預可廣泛緩解臨床和非臨床人群的焦慮症狀。

4、尋求更加專業的幫助和指導，如果透過自身的努力，還有身邊親朋好友的幫助，依然無法緩解內心的焦慮情緒的話，就要學會尋求更加專業的幫助和指導了。我們可以透過求助專業的心理方面的專家來對自己的具體情況作分析，並且根據專家的建議進行調節。其實，對於健康焦慮來講，現在的年輕人也在透過保險保障，來緩解自己的健康焦慮，解決後顧之憂。

重疾險，現在的年輕人大多數晚上九點後還熬著夜加班。缺乏運動，飲食不健康。患重疾的年輕人，無錢治病的話，心裡也會備受煎熬。配備一份重疾險，不僅保障了自身的醫療費用，還能補充自己因患病而產生的誤工損失。

醫療險，當代人的生活狀態，導致了身體平常也總會有些許的小毛病，小病看得起，一年花個好幾百甚至小几千，但大病費用可不便宜。市面上很火爆的百萬醫療險，迎合了年輕人收入有限，卻想買到大保障的心理，真正做到低保費，高保額，一年幾百塊錢就可以買到上百萬保額的保險。

意外險，雖然熬著大夜，但是愛玩依舊是年輕人的本性。可是意外和明天你永遠不會知道哪一個先來，所以一份意外險很有必要，而且價錢也不是很貴，幾百塊就能配備一份不錯意外險。

健康焦慮不可怕，只要勇敢面對就是好的。