催眠可能大家都有所耳聞，但真正體驗過的人沒有幾個。相關研究表明只有25％的人能夠有明顯催眠感，能進入深度催眠的只有10％，另有10％的人根本無法催眠。那就讓我來帶領大家體驗一下被催眠了是一種什麼狀態。
一、 前言歐內斯特·羅比奎特·希爾加德（Ernest Ropiequet Hilgard 1904-2001）美國心理學家，早期研究條件反射，後面研究人的動機和無意識過程。1949當選為美國心理學會主席，1967年獲美國心理學會頒發的傑出科學貢獻獎。
歐內斯特·羅比奎特·希爾加德
二、 隱秘的觀察者希爾加德做過一個實驗，在實驗中先催眠被試者，暗示他的左手將失去一切痛覺。但被試者進入催眠狀態後，催眠師就將他的左手放置入冰水中。理應感到疼痛的被試者卻回答不痛。但如果將他的右手放在按鈕上，並告之如果感到左手疼痛，那麼就用右手按按鈕。結果發現，雖然被試者口頭上報告沒有疼痛感，但他的右手卻會按下按鈕。這表明，在催眠狀態下，口頭回答的不痛是在催眠暗示下所產生的，其意識經驗是失真的、扭曲的。右手按按鈕的行為表達出了被試者自己的感受，是真實的。這個實驗說明了在催眠的狀態下，意識一分為二。
這就是“隱秘的觀察者（hidden observer）”人經催眠後，其意識分離為兩個層面：第一個層面是被試者接受暗示之後意識到的一切新經驗；第二個層面是催眠中隱藏在第一層面之後，不為被試者所意識到的經驗。也就是說，第一層是在催眠師暗示下產生的，這一層意識可以與外界進行交流；第二層意識是被試者根據自己的感受產生的。就像上述實驗那個，因為受到催眠暗示的影響，第二層意識被第一層所掩蓋，被試者不能以口頭形式表達，但能按按鈕。
催眠術是透過特殊的誘導使人進入似睡眠而非睡眠的技術，在這個狀態下，被催眠者的意識進入一種相對削弱的狀態，潛意識開始活躍，因此被催眠者很容易受到催眠師的指令影響。
催眠術的應用
催眠師透過催眠進入被催眠者潛意識，發現他產生心理疾病的原因，然後透過暗示交流瓦解其心病，從而起到治療的效果；
暗示催眠療法能夠治療失眠患者，改善患者的心理狀態，提高生活質量；
司法領域中目擊者、被害人和犯罪嫌疑人等的記憶提取，為偵查、起訴和審判等提供辦案證據；
艾瑞克森催眠術方法能夠有效減少急診剖宮產產婦的焦慮情緒；
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更加了解我們自己