故事中描寫蛤蟆進行的第10次諮詢，章節題目是《贏了遊戲，輸了自己》，非常富有現實意義，多少時候我們爭得了對錯卻輸掉了感情。

我們是感性動物，維持日常生活最重要的是情感而不是理性。明白這一點也許不難，可是做好情緒管理非常難。或者說，會的不難，難得不會。

“你好我不好”這種座標屬於受害者模式，表現為示弱情緒，具體為：

1、受害者遊戲。

總覺得自己吃虧了，是受害的一方。也許從自己角度看的確如此，甚至從算賬上也是這樣，才有常說的“親兄弟明算賬”，否則總感覺吃虧了一樣。

事實上，家務付出這個事情，之所以清官難斷家務事，除了明算賬之外，還有各種看不見或者無法衡量的付出，比如照顧、幫忙、關鍵資助等，結果就是誰都感覺委屈，誰都認為自己付出最大。不信的話，做的行為實驗，問下自己家人。

這個受害者遊戲涉及心理感受，對人影響也就非常大。

2、可憐弱小的我遊戲。

事事依賴的人就是這樣的。聽說有職場的人，退化到啥也不幹，自稱不會幹，依賴心理習慣化了，但回到家裡啥都會幹。

還有是真的自卑，習得性無助。比如聯絡某個人說個事，覺得說不好，習慣推給別人去聯絡，合理化為人家說更合適。當有一天開始證實這一點，自己親自去做才會慢慢克服。

3、不論做什麼都愛我遊戲。

孩子撒潑打滾，其實是對父母的信任，知道自己再不好也能獲得父母的愛，總歸是不會不管的。

我們為何對外人彬彬有禮，對自己人卻動不動發脾氣，原形畢露，喜形於色，在於我們知道如何糟糕都會獲得諒解，拿自己沒辦法，而每次想法得逞又起到強化作用。

對著自家人發脾氣，最放心，最安全，也就最頻繁。

上面這些都可以舉出更加詳細例子，尤其生活中的，考慮到個人隱私，估計要心裡想想的更好。

“我好你不好”人生座標，屬於施虐者遊戲，強勢情緒。

1、我抓到你了，你這個笨蛋（壞蛋、暈蛋、傻蛋）。

這個遊戲非常常見，不自覺就在使用。如看到孩子回家不認真學習，整天看手機啥的，考試成績出來不理想，開始攻擊。

職場下級彙報工作，上級看到錯誤失誤等問題，大發雷霆，甚至樂此不彼，警惕是在透過抓到別人小辮子獲得好心情。一點小錯抓住不放，除了故意找茬，就是玩抓壞蛋心理優越遊戲。

2、你總是讓我失望遊戲。

這句話不陌生，“你太不省心了，你太讓我失望了”等，透露著居高臨下心態。

電話拜年時候，有人說話不是多麼利索，就有人旁邊提醒，許多事情許多話，做更重要，自我反思提升更重要，不過評判未必就合適。

3、你怎麼敢遊戲。

一言不合大打出手，潛臺詞就是“你怎麼敢這樣反對我”，於是情緒失控。

職場冒犯頂撞上司，上司感受一定不舒服，哪怕是合理建議如果不得要領，或者不是合適時候，也會被狠狠批評。

上面這些，估計誰都或多或少會犯，也會不自然玩心理遊戲，指向結果就是我們常說的情緒管理。

強勢情緒導致憤怒不服氣引發衝突，示弱情緒哭喊叫嚷委屈引發失控，這些都不是理性解決的。有時候講道理講的太透徹了，算賬算的太清楚了，反而適得其反，結果恰似故事所說“贏了遊戲輸了自己”。