療愈自己的焦慮不安

人為什麼會焦慮呢？因為很多事情處理不好，或者有一件很重要的事情處理不好。也就是存在解決不了的問題，就會出現焦慮。

那麼出現焦慮會怎樣呢？會吃不好飯，睡不好覺，沒精神，快樂不起來，很沮喪。這些表現又很容易影響身體健康，新陳代謝減慢，形成阻塞之類的不適。

那麼我們該如何排解呢？

首先我們先羅列一下，看看是哪些事情讓我們焦慮不安？從大到小的順序寫出來。

然後再按從小到大的順序一一去解決，經過大事化小，小事化了的篩選，應該也剩不了幾個了。再去分析，為何這幾件事處理不了。

接下來我就來分析一下自己的焦慮，供大家參考。

先列出讓我焦慮的事情：

1、先生的態度，他總是沉著臉對我吼，讓我很不舒服，導致心情不好。

2、二舅母生病了，母親不讓我去探望。而我覺得我應該去，所以心裡不舒服。

3、兩個侄子來給我拜年了，這是件高興的事，可是他們吃完飯要回去的時候，小侄子的態度依然很冷淡，讓我心裡很不舒服。

4、情人節，逗先生說：“今天過節了，不發個紅包嗎？”他冷著臉說道：“外國人的節日有什麼好過的？你就不能省點事兒麼？”起身走了。本來是開玩笑的，他的態度讓我心裡很不說服。

5、老密在情人節發了兩個紅包，專門為我唱了一首歌，很感動。可是正趕上她值班，沒能你去街上轉轉，心裡有些過意不去。

6、關於工作，這幾年為了配合先生工作，自己的都荒廢了。而和他一起工作，一點也不開心，沒有精神支柱。

7、關於寫作，答應老師這周交稿，卻遲遲沒有寫出像樣的文章。心裡感到焦慮不安，越加不知從何處入手。

基本就這7件事情導致心情不好，焦慮不安。其實就是生活、工作、愛好這三個方面的問題。

1、先說侄子，小侄子從上初中開始，態度就已經變了，而自己的心中還存留他跟自己住時的美好態度，他的改變並不是自己的原因造成的。你對他們好，盡了自己的努力，至於對方什麼態度，是自己無法控制的。大侄子來給你拜年，很懂事，態度也很好，這是一件值得開心的事情。所以不必為難自己。

2、再說閨蜜。她對你的好，是出自於她的內心對你的情誼，你對她的好，她也能感受得到，不要拘泥於形式。而且，她已經抽出時間和你一起在街上轉了一會兒，你們還買了水果，第一次開了直播，而且她很開心。所以，這本是件很開心的事情，也不必煩惱。

3、關於母親的阻攔。舅母昨天已出院，母親和姨媽今天會去探望，你可以選擇改天再去。你有多個理由說服自己去看，而不願聽從母親的安排，為了不讓她生氣，可以錯開日期，如果哪天她知道了，再給她解釋，相信聽完之後，她也不會再生氣了。

人情禮往，老人有老人的看法，而自己也應該堅持自己正確的判斷。舅母生病，母親不讓看的理由是：小姨家也有女兒，我去了，怕小姨不好看；你生病的時候，親戚們都沒有去看；去看二舅母，大舅母和小舅母也得看看，母親是擔心還得多花錢。

而你堅持去的理由是：舅母年紀大了，這些年很少去看望他們，生病了肯定要去的，自己生病時，本來就沒想讓親朋好友知道。而舅母的孩子本來離母親也很近，來往也很多，你去也是應該的。至於大舅母和小舅母從小她們待我都不錯，也是應該探望的。

4、關於工作，你已經算過很多遍了，這個店生意再怎麼好，也養活不了兩個人的工資，而且，你不適合長期幫先生的事業，你對這個行業一點興趣也沒有，先生也不認可你的能力。所以找工作是必須的，不用再憂慮。至於做好做不好，只有做了才知道。

5、關於愛好，既然答應了老師，那就要抽時間寫一篇。1600字以上對於你來說，不算什麼，讓你感覺棘手的是圖片的問題。沒關係，圖片可以慢慢找，時間長了也就熟悉了。

6、最後一個問題就是和先生的關係問題，也是導致你心情不好的最重要的原因。他不懂溝通，陰沉著臉，導致很多問題沒有辦法和他商量。但是他並不是每天這樣，平時是很開朗的，可能是這兩天開工活多，有點累吧！你可以說他兩句，他就會沒事的，或者讓他把不滿意說出來就好了。

當把這些問題全部梳理完之後，心情是不是就好多了？

其實，人的情緒和身體一樣，都會產生一些垃圾，只有經常梳理，把垃圾排出去，人的情緒才會舒暢，精神才會飽滿，做什麼都會有活力。

而這些垃圾情緒的根源都存在於自己的身上，是自己一時想不開所致，所以學會自我排解，從學會梳理情緒開始。一件一件的去解決，就像一節一節的打通血脈，人自然就舒暢了！

親愛的小夥伴們，你學會了嗎？如果你也時常感到焦慮不安，不妨試一試吧！