我患有重度抑鬱症已經兩年有餘，原本好了不少，最近因為疫情的原因，家裡一下子背上了債務，隔三差五的催收電話擾得我心煩意亂，抑鬱症又有些復發的印象。

最明顯的就顯現在睡眠上，每天晚上真的是很困很困，但就是死活睡不著，一閉上眼就感覺莫名的煩躁，只有睜開眼才會稍微覺得有些心安。可是睡眠是人的生理本能啊，人都是需要合理的睡眠才能生存下去，每天晚上都兩三點了，我說什麼就是睡不著。

沒辦法，我能採取的方法就是，吃藥。

我沒有吃那些抑鬱症專用的藥，因為我承受不了那些藥的副作用，我之前吃專治抑鬱症的藥物，吃下去後感覺連自己的心臟都不是自己的了，跳得節奏亂七八糟，又好像有人使勁兒掐著我的脖子，讓我不能呼吸似的。

現在為了能讓自己睡著，我採用的辦法是每天晚上都喝兩袋感冒沖劑再加上三片谷維素片。我知道是藥三分毒，但我真的沒辦法維持正常的睡眠了，哪怕我是凌晨三四點睡著，早上很可能五六點我又突然醒了過來，滿腦子都在嗡嗡作響，又陷入了無法入眠的尷尬境地。

往往這樣，讓我的脾氣變得更加暴躁和焦慮，滿腦子都是在想為什麼我要活著，這也忒痛苦了。這時候，消極的念頭總是可以在我腦袋裡冒出來，不停地暗示著我說，我不行，我幹什麼都不行，沒有人願意面對我，沒有人可以幫助我，活著多痛苦啊，我可以一了百了的，不會痛苦的……

還好，我的意識算是不錯，我可以強迫自己馬上轉移注意力，不去接受這些消極的暗示，目前我真沒有戰勝這些念頭的力量，因為生活確實挺艱難的，我只能選擇躲避這些消極的念頭，去讓自己忙起來，去想怎樣可以掙點錢，怎樣可以擺脫這些債務危機。

夜深人靜的時候，我也會坐在電腦前寫寫文章，做做自媒體。

總之，就是讓自己忙起來，我以為這樣就可以累得我直接躺床上就睡著，但好像有點收效甚微。我仍舊是需要吃感冒沖劑和谷維素片來維持我那少得可憐的睡眠。原本已經加入了順風跑腿兼職，可好巧不巧的這兩天又下了雪，路上全是冰，壓根就沒法跑。又閒了下來陷入了失眠+睡眠不足+失眠的惡性迴圈了。

看來我們這種抑鬱症，真的不是所謂的矯情，也不是壓力太大導致的精神失控，這其中的難受勁兒，無法用語言描述。如果患有抑鬱症的朋友們，意志力足夠強大，能夠抗衡腦袋裡那些不由自主的消極想法，給自己找很多很多忙碌的事情，累得自己沒心思去搭理那些消極的思維，也許不用治療不用吃藥，堅持幾年就好了。我一直認為，只有自己把事情做成了的那種成就感，別人對你發自內心的肯定，才是拯救抑鬱症的最佳良藥。這種肯定和成就感，能夠幫助抑鬱症朋友們建立自信心，重新打造成具有衝勁兒和幹勁的精神，只要這步成功了，抑鬱症基本上就被戰勝了大半兒。

現在年假也快過完了，希望病友們都能忙碌起來，忘記那些亂七八糟的消極念頭，戰勝自己，戰勝抑鬱症！