這部分的主題是干預，在心理動力學中，干預是非常核心的。主要的方式是語言，也有非語言資訊，面部表情，聲音語調，但絕對不能包括的是肢體接觸。

其中一個核心目的是，提高來訪的覺知程度，減輕焦慮或提升功能。如何判斷干預是否成功呢？

當發現來訪者，有新的記憶被喚起，有更進一步的聯想，有更深的感情，這些都表示干預是成功的，或焦慮的減輕行為發生改變，也表示干預成功。

而與之相對的，發現防禦行為的增加，就表示干預的不對。可能原因是：

介入太深，說的太深；時機不對；說得不正確或不相關，這些都是非常有用的資訊，可以幫助我反思，讓下一次干預更有效。

基礎性干預

所謂基礎性，翻譯一下，就是所有場合都可以使用。大概流程是，透過提問獲得資訊，然後共情，要求對方聯想，給出指導、心理教育，最後反思性的陳述，或沉默。

首先提問非常重要。改變歸根究底，是來訪者的事情。需要他自己內在發生變化，才有行為改變，而內在變化是覺知後發生的，那麼問問題，是一個最簡單粗暴直接有效的方法。

一個好問題勝過無數好答案。因為好問題可以啟發思考、聯想，這是通向覺知最近的路。

共情。剛看了一部電影，看到了西方傳說中的巫女，發現對方在唸咒語時，有催眠的效果。讓我想到了最初學催眠，老師說：催眠是語言的語藝術。

有時候，可能想象不到，你的一句話，對別人有極其深遠的影響。它有影響心靈的作用，不要忽略語言的力量。它真的很神奇。

聯想的核心關鍵，是讓來訪思考。有時人的核心追求是，發現自己的內在是如何運作的，面對一個環境狀況，會如何思考，如何行動？

不同人面對同一狀況，給出的答案是完全不同的。觀察、體會、分析、思考，這些不同會幫助我更清醒客觀的認識人。

反思性陳述，在之前我一直不能清晰地分辨焦慮、抑鬱和恐懼的區別。直到前一段時間，催眠老師史果，講到了它們之間具體細微的差別後，我才發現之前出現的，到底是焦慮，還是恐懼。

有一段時間，我的想法是未來會不會很窮？未來會不會生活不下去？未來會不會有什麼糟糕的事情發生？萬一將來我落魄街頭，怎麼辦？吃不起飯，沒地方住怎麼辦？

我以為這是恐懼，但實際上這是焦慮。焦慮有一個核心的志向是未來。而恐懼更多的是指向現在。

比如：我今天過得很糟糕，明天能吃上一個火腿腸嗎？別人都在脫貧致富，而我現在一瞬間，由小康變成赤貧，我該怎麼辦？在那個時刻，感覺到內臟在恐懼地瑟瑟發抖。

沉默。很多時候，不能感覺到沉默的益處，我覺得沉默是壓抑的，荒蕪的，讓人感覺不舒服的，讓人不自覺的想說點什麼，打破這種沉默。

前一段時間看到一部電影叫《心靈捕手》，其中的心理諮詢師肖恩，在一次諮詢中，和主角兩個人安靜地在那坐了一個小時，沒有人說話，就等著時間結束。

當數學教授問他為什麼？他說：這是一個讓他（來訪、主角）舒服的地方，如果他不想說，他就可以一個小時不說任何話。

在這個時候，我隱隱感覺到了，一種強大的沉默的力量。原來它是這麼厲害的，重新認識了一次。

在提筆之前，我感覺沒什麼可寫的。當我拿起筆，開始寫之後，發現有挺多內容可以寫下來的。可能其中一個原因是最近幾天，都在偷懶，素材累積下來了。