個人認為自己所有的情緒資源都已經耗盡的時候,心理學家稱之為情緒衰竭。這種情緒表現為對工作缺乏衝動,有挫折感、緊張感,甚至害怕工作。

很多剛剛畢業的人,在學校裡安逸慣了,走向社會,很容易就出現不能適應的問題。於是,很多好的工作機會放在眼前,就就因為怕苦怕累而放棄了。如果真的因為不想吃苦而找到了相對安逸的工作,那麼時間長了,你就會發現,自己原來的滿腔鬥志已經不見了,取而代之的是對於享受的進一步期盼。要是一直這樣下去,我們就再也不會有凌雲壯志的感慨了,也不會有奮發圖強的激情情熱血。這個時候,我們就被周圍的環境完全同化了,那些好的情緒也耗竭了。

對生活充滿熱情的人，就像具有無限的力量。威廉:費爾波,是耶魯最著名而且最受歡迎的教授之一。他寫了一本極富啟示性的書,名為《工作的興奮》,他在書中如此寫道:“對我來說,教書凌駕於—切技術或職業之上。我愛好教書,正如畫家愛好繪畫,歌手愛好歌唱,詩人愛好寫詩一樣。每天起床之前,我就興奮地想著有關學生的事……人在一生中之所以能夠成功,最重要的因素就就是對自己每天的工作充滿熱情。”

愛德華-亞皮爾頓,是一位偉大的物理學家,他曾協助發明了雷達和無線電報並獲得了諾貝爾獎。他曾說過一句具有啟發性的話:“一個人想在科學研究上有所成就的話,熱忱的態度遠比專門知識來得重要。

所以,要想保持心態年輕,就要積極應對情緒耗竭。我們時刻需要對生活充滿熱情,為了幫助自己獲得積極的情緒,你可以透過這些途徑:

1.保持笑容

如果你的笑容少了,那麼檢視一下自己,是否對某些發生的事情看得過於認真了。其實我們都有這樣的經驗,過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事,似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的,所以對過去和現在,有一笑了之的心態很重要。

2. 保持幻想

對未知的人和事物保持幻想,不僅讓我們體驗到豐富多彩、妙趣橫生的境界,幻想還會給我們帶來激勵,在生活中表現得富有創造精神,它是心理健康的一部分內容。

3.聽其自然

我們不必為偶然的衝動責備自己,相反,這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”、“小心點”時,你要小心自己,可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼,同時正在奪去他們的好奇心。

4.承認現實

儘管我們有了一些能力去支配一些東西,也有了一些能力去改變一些環境,但我們不可能要求事事遂心。

5.建立信任

如果你對周圍的人總是表情冷淡,這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠的,對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。

總之,積極的心態是我們應對“情緒耗竭”的最有效武器。用積極的頭腦和心態來武裝自己吧,讓自己的內心充盈著熱情,隨時準備為自己的夢想而奮鬥。