心理暗示方兩種，消極的心理暗示是使我們容易產生焦慮、緊張、抑鬱的情緒，而積極的心理暗示則相反，帶給我們快樂和釋然。其實，每個人都是自己的“心理醫生”，而有效的心理暗示就是我們進行自我療愈的方式、那怎麼做有效的心理暗示，來達到自我心理干預的作用呢？

信念，其實本質上就是一種虛無的精神力量，沒有具體的事物能代表，和信仰相似。那堅定的信念是用來幹什麼的呢？我一直認為它是使我們克服困難的“制勝法寶”。艱苦的環境、痛苦的遭遇、身體上的病痛彷彿在堅定的信念面前都顯得不值一提。所以，只要我們有堅定的信念，就更面對生活中的種種磨難，最後得償所願。

希望，和信念一樣，也是我們堅持、努力的動力，這是因為相信未來我們一定會越來越好，不好的事情總會過去，我們懷揣希望才能挺過許多難熬的時刻。同樣，很多有自殺傾向的人也是因為失去了希望，完全絕望，最好才選擇放棄了自己的生命。

積極的心理暗示，就是讓自己的心理上有堅定積極的思想，就是在自己的潛意識當中告訴自己相信自己能做好事情。聽過“墨菲效應”嗎？你越是擔心它越會發生，事情越會糟糕。認定自己倒黴的人就好像總有烏雲籠罩一樣，而同時愛笑的人運氣不會太差也是一樣的道理。你越是對生活積極向上，生活就會越來越幸福。

不斷的重複觀念就會讓你認為這是一種真理。經常給自己一些積極的心理暗示，告訴自己每一天都要積極努力的生活，是一種很好的自我調整的方式。

被別人討厭可怕還是被自己討厭可怕，其實完全不用思考這個問題，當然是被自己討厭更加可怕，因為自己始終要和自己相處，而和別人的相處可以儘量減少。所以，我們不要討厭自己，每個人都是有閃光點的，就算你認為你沒有什麼優點，但是平凡也是很可貴的。

積極的心理暗示可以讓自己的心理更加健康，我們要不斷調整自己的心態以來面對變化無常的世界。如果你不能改變自己的生活，你就要去接受它；如果接受不了，也改變不了，就先忍受下來，尋找逃離的機會。