現代社會，很多人都或多或少會有焦慮的心理現象，那麼焦慮症有哪些危害呢？適度的焦慮有助於人們解決危機，但如果焦慮過了頭，就會演變成心理病症，不僅危害生活，更甚者會引發不良社會問題。焦慮症的危害大，患者及其家屬要注意。

焦慮症不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。

減少躺在床上的時間，睡前不用思慮過多的問題。不要躺在床上看書報雜誌、抽菸或看電視，更不要躺在床上想事情，減少躺在床上的時間。睡前需要培養氣氛，因此不要在睡前的兩三個小時內從事耗費腦力的活動，或者念念不忘白天繁瑣的工作，睡前不要飲用咖啡、酒等。

患者要學會正確處理身邊的事物：實際上，很多焦慮症患者都存在認知上的缺陷，因而，在長時間的事物處理過程中，導致焦慮症會不斷惡化。因此，在輕度焦慮時期就需要改變認知上的缺陷，這樣的話可以避免症狀不斷加劇。

多關注生活中美好的事情。比如每天記下三件生活中最快樂的事。記一段時間後，你就會發現，生活中的美好原來比比皆是。當你習慣於觀察生活中美好事物，你就會擁有樂觀的思維，你的生活便滿目皆春，那些抑鬱和焦慮就會悄悄離去。其實，幸福或者痛苦不是事情本身，而是我們如何去評價和認識所發生的事。是我們創造了我們自己的或幸福或痛苦的世界。我們要學會正向的觀察認識我麼的世界。

轉移注意力。若眼前的工作讓你心煩緊張，不妨暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

在平常的生活中一定要注意自己的心理變化，當有心理問題的時候千萬不要不好意思，一定要多跟人交流，必要的時候要看心理醫生。