現代社會，人們的心理壓力普遍較大，心煩焦慮都是時常發生的事情。更嚴重的會出現經常心慌，喘不過氣，情緒低落，特別容易感到崩潰。

面對這種情況出現，我們應該如何正確處理？

當出現上述這種情況時，其實就表明你已經開始存在一些問題了，通常是由於諸多現實的因素，以及自己不能及時在挫折中調整狀態而導致的。

現代人的壓力都很大，近年來的調查結果屢屢顯示人們普遍的心理健康狀態越來越差，心理亞健康狀態可以說隨處可見。

但遺憾的是，這一點也被很多人忽視了，或者說知道了也不知道該如何處理。還有些人將心理問題歸結為矯情、心理不成熟等等不客觀的原因，似乎一個人的心理就應該是強大到堅不可摧的地步，卻忽略身體可能會出現問題，心理當然也是同理。

某種程度而言，心理的問題其實還要更難處理。

迴歸主體，如果出現上述的情況，我是建議首先去做幾個相應的心理測驗瞭解一下自身的心理健康究竟是處於什麼水平，如果存在問題，就要趁現在還不嚴重的時候重視起來，儘早向專業醫師尋求幫助。

測驗方面，可以進行寸辛症狀自評量表scl90或者寸辛明尼蘇達多項人格測驗mmpi。由於目前網路上的測驗十分的參差不齊，要避免被一些娛樂性質或者引流性質的結果誤導。

最後，希望每個處於艱難時期的朋友都順利走出來，迎來嶄新的生活。