人們過著輕鬆的日常生活，並不真正關心自己的情緒健康。因此，人們常常把不快樂的感覺誤認為是疲憊、壓力或只是任性。以下是你內心深處不快樂的7種跡象。

7. 你總是關注最壞的情況

如果你總是關注某一特定情況的消極方面，這可能反映出你對自己的生活不滿意。快樂的人往往有一個平衡的視角，總是能看到一切好的和壞的。悲觀的看法通常是憤怒和不滿的結果，這造成了不快樂的迴圈。

6. 你試圖控制一切。

快樂的人通常會提前計劃他們的目標。他們知道什麼時候該放鬆，什麼時候該放棄控制。而不快樂的人則往往對生活中的每一個細節都斤斤計較。一旦遇到意想不到的事情，他們就會崩潰。如果你很難放手;或者你被認為是控制狂，這可能是因為你的悲傷情緒。學會順其自然，準備一個預備計劃以防萬一。

5. 你總是擔心和焦慮。

如果你發現自己沒有適當的理由總是焦慮和緊張，這可能是因為你感到悲傷。不快樂的人常常發現他們的頭腦被不必要的恐懼和不想要的想法所困擾。快樂的人通常對自己的生活很滿意，而且比那些不快樂的人更能控制自己的情緒。雖然對未來感到擔心或恐懼是正常的，但快樂的人會冷靜、理性地處理它。

4. 不能停止評判自己。

那些不快樂的人在與別人比較自己的生活時總是嚴厲地評判自己。他們似乎認為別人的好運從他們自己那裡偷來的。對他們來說，生活中的一切都是一場競賽。他們也認為自己是失敗者，永遠不夠好。不快樂的人不知道如何欣賞自己的成就，總是把自己的成功和別人的成功進行權衡。

3.不能相信任何人。

快樂的人雖然謹慎，但通常會信任周圍的人。他們對別人是開放和友好的，除非他們有理由不這樣做。看到別人好的一面是心智健康的標誌。同時，不快樂的人有信任問題，總是認為陌生人，有時甚至朋友都不可信。他們的行為往往會切斷他們與他人之間的任何潛在聯絡。因此，他們常常感到孤獨和孤立。

2. 忘了怎麼做夢。

如果你對未來不再夢想，對所有的可能性都不再充滿希望;而是因為你對你現在的生活不滿意。快樂的人對未來有自己的計劃，他們知道自己的計劃可能成功，也可能失敗。對他們來說，生活是不可預測的，美好的事情隨時都可能發生。如果你不快樂，這個世界就會顯得狹窄、沉悶和灰暗。沒有什麼好事會發生，所以你不能期待任何事情。事實上，生活變成了一項無路可逃的乏味任務。

1. 覺得生活很艱難。

快樂的人帶著好奇和積極的態度度過一生。他們為自己的選擇和行為負責，不把自己視為受害者。當遇到問題時，他們會努力盡快解決它。不快樂的人似乎總是認為自己是環境的受害者。他們一遇到逆境就崩潰了。人們普遍認為，生活似乎是艱苦的，沒有回報的。他們認為自己是生活的受害者，很難走出他們的問題。這些人總是認為生活是殘酷而艱難的。

長期的不快樂與致殘的疾病沒有什麼不同。如果你總是不開心，那麼嘗試改變你的觀點和思維過程是很重要的。這將有助於開啟通往充滿可能性的令人興奮、有趣的生活的旅程。一旦我們學會了如何放手，無論發生什麼都保持快樂，生活將為所有可能發生的美好事情開啟大門。