當你有意識想擁有平靜的心態，你就會出現新的行為，我們首要就是要控制好身體，端正身心，減少恐懼，中斷習慣性焦慮和負面情緒，然後你就能長期保持更加快樂的精神狀態。

負面焦慮情緒

一開始，我們大部分客戶大都半信半疑。“不可能這麼簡單吧。我要談一下我父母是怎麼糟糕的對待我的嗎？”

弄清楚你和你父母的關係以及你的思維模式，是大有裨益的。你對世界的感知受到了你早年全部經歷的影響。但無休止的糾結於過去，不斷抱怨所有的不公，並不能讓你有所進步，也不會幫你找到解決問題的方法，更不會讓你過上快樂的生活。不管如何，打破這種固有思維模式！這樣才能擺脫過去的束縛，創造更好的明天。

作家安-拉模特說：“我的思維是一個糟糕的鄰居，我從來不敢獨自去拜訪他。”逃避，可能會一時奏效，但是如果我們真的希望有所改變，那就需要走進去，有所行動，直接面對負面情緒和思維，勇於亮劍，打破固有思維模式。