春節長假竟然已經結束了。

帶著節後綜合症的我們迴歸了自己的工作崗位，這種“病症”的臨床表現主要有以下幾種：

1、早上起床困難

假期的生活白天不起晚上不睡，日夜顛倒的作息模式，導致復工後一時難以調整自己的生物鐘，早起變得異常艱難，“鬧鐘虐我千百遍，我待被窩如初戀”。

2、晚上睡不著覺

此症狀與上一條“病因”一樣，都是假期不自律的後果，“月亮不睡我不睡，急診等你去繳費”，造成了植物神經系統紊亂，夜晚入睡困難。

3、吃不香

春節期間，大魚大肉，胡吃海塞的朋友們應該很清楚這種感覺，吃的過多，吃的過膩，都會容易引起神經性的厭食，吃啥都不香。

4、工作不在狀態

這就很正常了，假期沒有接觸工作的話，思維長時間的處於放鬆狀態，突然一上班，會感覺自己懵懵的，思維無法活躍起來，就導致了無法進入工作狀態。

5、身體疲憊

春節是我們國人一年之中最重要的節日，走親訪友是無可避免的，也就免不了的舟車勞頓，喝酒打牌。或者是走進山水，擁抱大自然。無論是哪種，都是對體力的消耗，節後極易出現力不從心，昏昏欲睡的感覺。

6、腸胃不適

假期飲食不規律的朋友極易損傷腸胃功能，腸胃超出負荷從而導致腸胃等疾病的發生。

節後綜合症不是疾病，它只是一種身心亞健康的狀態。上班前1-3天，給自己一個緩衝調整的時間，漸漸從放假的狀態中調整過來，畢竟上班才是打工人的常態。

1、“倒時差”

上班前的一天晚上，早點關燈，放下手機，有條件的可以買臺加溼器，輔助入睡，充足的睡眠才不至於讓自己第二天晚起，調整作息時間，早起就能打敗作息的惡性迴圈。

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2、“收收心”

上班前兩天的活動就不要整太嗨的，857就不要去了，最後幾天就老老實實在家休息，閒暇時間瀏覽一下行業內的資訊，在家給全身心放鬆放鬆，以飽滿的精氣神迎接工作。

3、飲食

春節期間大魚大肉的，為了自己的身體健康，這幾天最好飲食清淡，電燉盅是個不錯的選擇，隨便燉點雞湯熬點小粥，給整個消化系統減減負，以免突如其來的高強度工作壓垮你的身體。

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4、工作計劃

人只要專注於某件事，就會遮蔽其他的感官，所以開工的第一天，不妨先梳理一下自己近期的工作安排，寫一個工作計劃，有條不紊的開展工作，是很好的進入工作狀態的辦法。

5、適當鍛鍊

沉睡了一個春節的肌肉，是時候放鬆一下了，在家放鬆地做一套瑜伽或是外出運動一下，適當的運動帶來的只有好處沒有壞處，它能促進身體的律動，活力的恢復，順便甩掉自己身上的小肚腩。

以上方法都只是輔助治療手段，要是沒有堅定的信念，節後綜合症是無法治癒的，這種信念就是“搞錢”！