奢侈的過年假期已經過去了，有些人在假期時會瘋狂的購物，各種吃喝玩樂，從假期回到工作中注意力難以集中，出現嗜睡、孤獨、身心疲憊、焦慮、煩躁、厭食等情況，這就是節後綜合徵。

以下看你屬於哪一病症?

01.強迫症

每隔一小時就要去看看下一次的假期是哪時候?

02.懷疑症

去餐館吃飯亦或是便利店買東西時，總是會懷疑會不會被人坑多錢?

03.精神分裂症

想要辭職，繼續工作等之間徘徊。

04.狂躁症

買了土特產回來，知道了在超市買的較便宜。

05.社交恐懼症

出現在人多的社交場合中，害怕別人把目光聚集在自己身上，怕被看到不好的地方，如說自己的臉黑得像煤炭似的。

06.密集恐懼症

看見人多的地方就心慌

07.拖延症

計劃好要做的事情，卻一拖再拖。

08.憂鬱症

想著自己每天要幹活，覺得命好苦，老想著消極悲觀的事情。

這些症狀，你中招了沒?

如果有，對症解決。

症狀①、失眠

很多人腦子浮現假期遊樂的場面，睡不著覺，亦或是開始要工作了，各種專案接踵而來，焦慮著影響入睡困難。

治療方法:醋水泡腳

中醫認為:醋呈酸性，性溫，苦，用醋泡腳，能促進機體的血液迴圈，消除疲憊，有利於入睡。上床前，倒入200毫升的醋到3000毫升的水50度，雙腳浸泡10分鐘，有利於改善失眠症狀。

症狀②、消化道疾病

朋友聚會時，難免與雞鴨魚肉打交道，油膩的東西吃多了會增加腸胃負擔，從而導致腹脹，腹瀉，消化不良等症。

治療方法:調整飲食

減少肉類的攝入，適量的吃點山楂片和健胃消食片，促進消化。在要進食油膩食物時在飯前多喝溫開水，為了避免油膩食物吃太多可配些青菜。並且，緩慢的運動利於胃處在正常的狀態，飯後半小時散散步，不要一直坐著，活動活動四肢。

臨近上班，有的人想到要工作就焦慮不安，感覺假期還沒過完。倘若不加以調整，則會影響工作效率和工作的積極性。

治療方法:提前進入工作角色

把假期時的開心狀態收一下，靜心下來做點事情，如看看書，聽聽音樂，音訊，這是實現假期過渡的有效方法。提前進入工作的角色，想想這周工作要完成哪些?合理安排時間，列個計劃表，儘量做到今日事今日畢。

症狀④、體力不支

腰痠背痛，四肢無力，大部分人會趁假期時去遊山玩水等消耗體力的娛樂活動，使人節後精力不足，體力不支。

治療方法:原地踏步式練習

當你進行大量消耗體力的活動時，可採取原地踏步式的方法練習，或是在睡前泡腳，加些中藥還起到其它的作用。在床上時，也可一邊看電視，一邊用手擠壓按摩的方法按摩小腿，按摩五分鐘的時間。

症狀 5、頭昏腦脹症

對於“宅一族”不喜歡出門，喜歡在家玩電腦遊戲，泡肥皂劇，一看就是長時間，那麼就會出現頭昏腦脹症狀。

治療方法:調整自己的生物鐘

養成良好習慣，眼睛，身體都須要休息，有規律的作息能保證有充足的睡眠。不要久坐，每天半小時運動，運動能刺激神經傳導物質的分泌，像多巴胺，血清素和腦內啡，這些屬於人體的快樂物質，能愉悅神經，這樣的做法能延緩大腦衰老，面板和身體都健康，降低疾病發生率。

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