今天，開工的你還好嗎？

你 節後焦慮 了嗎？

在春節的歡聲笑語中抽離出來，面對一堆堆讓人頭疼的工作，你會不會有時感到坐立難安，好像自己的心缺了一塊？

你或許會覺得，是自己累了，整日的走親訪友讓自己疲憊不堪，多休息幾天就好了。

但是，你有沒有想過這也許是“節後焦慮”？

什麼是 節後焦慮 ？

每每過完一個諸如春節、中秋、國慶這樣的大節假日，總會聽到這樣的抱怨：“又開工了”、“又開學了”。

隨之而來的是許多人感到自己昏昏沉沉，無心工作學習。

刷到手機上滿是返回工作崗位的訊息，心裡愈發堵得難過。

這就是節後焦慮。

放鬆的假日生活中，拋開了瑣事，與家人朋友盡情宴飲。

而假期結束後，就好像又重新束縛上了那一道枷鎖。

這並不僅僅是一種個體現象，而是一種群體現象。

也就是說，不只是你覺得假期後的這段日子有點難過，許多人都有相同的感受。

節後焦慮 的本質到底是什麼？

節後焦慮並非是一個偶發的、獨立存在的現象，它在一直在人類社會中有所表現。

要明白節後焦慮是什麼，首先要清楚節日是什麼。

網際網路的出現讓我們能夠隨時逃避孤獨。而在網際網路出現之前，人們想盡各種辦法來避免與孤獨的接觸，如宴請朋友，製造紛爭等等。

但對於大多數人來說，朋友不是天天都能來的，酒菜也不是天天都能齊備的；

而紛爭的製造則更加地依賴於偶然，並且具有危險性。

因為這些原因，節日出現了。

節日在某些日子裡固定下來，人們心中有盼頭，知道在不久的某一天，孤獨就會在酒杯裡短暫地消失。

人們渴望在節日裡打破孤寂，消解孤獨。

其實，節後焦慮就是一種“宴歡後的孤寂與痛楚”。

人們懼怕孤獨，懼怕紐帶和聯絡的失去，深受儒家思想影響的中國人尤其是如此。

因此我們不難發現，節後焦慮（或說宴飲後的孤寂）並不是人們從常態走向一個異態，而是說，由一種異態走向了常態。

也就是，我們從孤獨中來，還要回到孤獨中去。

節日，只能在這個過程中停留那麼一小會兒罷了。

節後焦慮的本質，就是熱鬧和孤寂兩種狀態轉換時心境發生的變化。

既然總會有節後焦慮，怎樣才能過好一個節日？

既然孤寂的狀態是無法永遠消除的，那麼怎樣才能在熱鬧的宴歡後平靜地迴歸孤寂呢？

⚪ 不要留戀節日的熱鬧

李白說，醒時同交歡，醉後各分散。

世上沒有不散的筵席，所有的熱烈最後都會歸於寂靜，及時行樂地享受親朋的陪伴，但是記得總會有分別的時刻。

⚪ 減少對節假日的期待

過高的期待會帶來更大的失落感。

節日是一個栽滿幸福的站臺，火車經過這裡的時候你可以在這裡歇腳，然後再回到車上，繼續你孤獨的旅途。

節日要以空蕩的行囊來收尾。

⚪ 接受孤獨

不要避諱孤獨，對孤獨的逃避反而會讓你更深地陷入孤獨。

孤獨是伴隨在你身邊的一隻貓，在節日裡它會逃走，但是很快又會回來。

所以，試著和這隻貓和平地相處吧！