情緒是每個人都會有的，不管是好情緒還是壞情緒。但是，我們內心中軟弱、脆弱的一面很少，尤其是男性，心底積壓的情緒越來越多，無形中會感受到壓抑。
但是如果壞情緒積累得夠多，那就應該找一個方式來宣洩出來。今天振東健康要告訴大家宣洩情緒的一個方法就是：哭，哭能夠治癒人的心理，是一種非常健康的宣洩方式。
哭出來，可以排毒人在哭泣時,其情緒強度一般會降低40%,這就解釋了為什麼通常人們在哭過之後就會感覺輕鬆、舒服很多!
有時候，我們可以藉助悲傷的事情、洋蔥刺激流淚。哭泣時,這些有害的化學成分便會隨著淚液排出體外,從而既有效地降低了有害物質的濃度,又緩解了緊張情緒!
哭出來，可以治癒千萬不要壓制自己的情緒，哭作為一種本能的情緒反應,對人的心理起著一種有效的保護作用!
當我們的精神蒙受突如其來的打擊,當我們遇到困境和委屈,當我們的心情抑鬱不樂時,不妨痛痛快快哭一哭!
強烈的負性情緒會造成你心理上的高度緊張,當這種緊張被強行壓抑下去,得不到釋放時,就會在體內積壓成一股更大的、蓄勢待發的黑暗能量!
壓抑造成我們機體植物神經系統功能的紊亂,久而久之,會造成身心健康的損害,促成某些疾病的發生與惡化!
哭出來，並不丟人很多男人覺得哭是一件丟人的事情，從來不哭。哭泣能夠讓我們變得健康,我們要加以利用,但是成年之後我們由於長期的心理,心理壓抑的緣故,就算是心理難過或者沮喪悲傷也很難哭出來!
打破陳舊觀念與束縛,從心裡接受自己是可以哭的!
我們不用刻意逼自己哭泣,因為哭泣是心靈真正放鬆時的狀態!
我們需要允許自己哭泣,真正的拋棄哭泣是軟弱的陳腐觀念,解開心靈的枷鎖,我們就能放聲痛哭一場！