週末了，太累了再睡一會兒。翻個身，換個姿勢繼續睡覺；

這影片真招笑，再看一小會。不知不覺，刷著刷著，半天過去了；

時間還多，這個方案明天再做。一晃幾天過去了，影子還沒看到……

活著是一種幸福，珍惜擁有

活著的每天都是饋贈，而不是我們理所應當的權利。

醍醐灌頂，刺激到了自己。習慣了一日復一日，覺得日子明天總會來到。疫情襲來，看看新聞，多少的意外與無奈，生命很脆弱。活著，每一天都是幸福，是饋贈。而不是理所應當的權利，意外與死亡，你永遠不知道那個先來到。

時間寶貴，珍惜擁有，不負時光最好的辦法就是拒絕拖延症，立即執行。先不要想那麼多，做起來再說，人會在行動中最佳化迭代，況且有些坑，你想得再好終歸還是繞不不過去。吃一塹長一智即是如此。

道理常常是，知道不難，做到不易。

努力很重要，方法更重要。沒有方法的努力，就像無頭蒼蠅，原地轉圈或者碰得頭破血流。反之，就會事半功倍，離目標越來越近。

那到底有什麼好方法呢？結合自己的親身體驗，分享自己的感悟。算是拋磚引玉，激發大家交流碰撞，帶來更多的收穫與啟發。

習慣沒有對錯，只有堅持

我們的內在世界創造了外在世界。沒有一成不變的東西，隨著環境變遷，人的成長，思想認知會階段的改變。學會調整心態，從心底裡理解接受，才能指導我們生活工作，改變人生狀態。

懶惰是一種習慣，那勤奮也是一種習慣。

拖延症，大多是因為懶惰，享受舒適的環境狀態，不想跳出來。這是可以理解的，這是人從小環境影響，潛移默化，一種長時間形成的思維習慣、行為習慣。

習慣沒有對錯，只是你堅持的方向不是你想要的。只要持續行動，不斷的堅持，思想與行為會慢慢成為一種習慣，習慣影響改變你。就像華人首富李嘉誠說的：播種思想收穫行為，播種行為收穫習慣，播種習慣收穫性格，播種性格收穫命運。

時間是最好的療效。只有播下思想的種子，不斷的持續行動，慢慢就會發芽、成長、開花、結果，收穫自己想要的東西。

拒絕拖延，只是口號，具體行動做些什麼？怎麼做？不知道從哪些地方開始，有點老虎吃天，無從下口的感覺。

從微習慣開始，積少成多

習慣培養是一個從量變到質變的積累過程。不要想著一口吃成個胖子。冰凍三尺非一日之寒，事物的發展形成是一個過程。

美國作者斯蒂芬·蓋斯寫的《微習慣》這本書，就是一個很實用的方法技巧。

開始先不要給自己定太高的目標，太難的行動。給自己定一個或者多個的小習慣，小到實現起來非常容易無壓力的那種。比如：一天一個俯臥撐，讀一頁書，寫50個字等，這樣簡單的事情常常會讓人做了之後意猶未盡，並讓自己超額完成。

每天只做一點點的無負擔習慣策略，培養微習慣開始。微習慣太小，小到不可能失敗。正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，而且具有超強的“欺騙性”，它也因此成了極具優勢的習慣養成策略。

從微到小，從小到大，循序漸進的過程，逐漸建立起自己強大的自信心。舉一反三，觸類旁通，應用在早起、健身、讀書、寫作等諸多方面。量變積累最終成為質變，勤奮會慢慢成為一種習慣，拖延症問題就水到渠成，逐漸糾正改變。

喜歡《持續行動》作者scaler分享的戰勝拖延的技巧：持續行動就是最大的技巧，能用思路就不用技巧。戰勝拖延：5分鐘能做完的事，馬上去做；5分鐘做不完的事，馬上先做一點點。

不斷改變自我，刻意地學習，未來才能遇見更好的自己。而不是一直拖延，渾渾噩噩混日子，變成了自己都不喜歡的人。改變自我，向優秀者看齊，讓未來的你，感謝現在努力拼搏的自己。不負自己！

想，都是問題；做，都是答案。

早上好，美好的一天開始了。拒絕拖延，立即執行，一起加油！