孤獨是很多老人面臨的實際問題。尤其是過年這幾天，家裡的兒女都陸續返工離開家裡，老人又都變得孤獨了。尤其是一些孤寡老人，在長期的獨孤面前難免會有心理疾病爆發，如果日常想一些辦法來緩解孤獨，對身體健康也有好處。
來看看老人如何排解孤獨？
1、多出門走走看看旅遊就可以很好的幫助老年人開闊心情，多接觸外面的世界，心胸和眼界也回寬很多。老年人出遊可以選擇和家人、好朋友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
2、適應轉換角色很多老人年輕的時候不管是忙碌還是習慣指揮領導，退休後很家裡人的相處方式會有很大的不同，所以老年人要學會適應角色的轉變，在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
3、每天堅持適量運動堅持運動一個小時，可以提高老人的心理健康，調動老人的積極情緒，消除精神壓力和孤獨感。心理學專家表示：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
4、繼續學習不斷充實自己老人也可以用空閒的時間學習一些新東西，多看書讀報，也可以鍛鍊大腦，延緩大腦衰老，預防老年痴呆。學習的過程中，也不會覺得無聊，透過學習，還可以加強老人與社會的聯絡，提升老人自身的社會價值感。
5、勇於接觸陌生人老年人也要多交一些陌生人當朋友，多欣賞、讚美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
6、培養興趣愛好老年人也可以做一些繪畫、攝影、唱歌、舞蹈等興趣，把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
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7、結交愛侶有些老年人是單身，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放鬆。
8、學會自我欣賞很多老人覺得自己年紀大了，什麼也幹不了，自己就沒有用了。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。
長期的孤獨會對老人造成嚴重的傷害，尤其是在心理方面，對老人的健康危害比較大。因此，振東健康以上為大家總結的內容，希望可以幫助到各位感覺到孤獨的人。
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