心理諮詢師：一句話解決失眠的問題

隨著社會的發展，心理學已經不再是一門陌生的學科。作為心理學中最實用的部分，心理諮詢也成為了熱門的行業。

很多人會覺得，自己的工作、生活都非常好，用不著心理諮詢師。作為專業的心理諮詢師，很理解有這種想法的人：並不是每個人都需要心理諮詢師解決心理問題，並且並不是所有的心理問題都需要及時被解決，更不是所有的心理諮詢師都能解決各種問題。

但心理學又是無處不在的，我們可以不求助於心理諮詢師，卻離不開心理學。特別是佔據了生命近三分之一的睡眠問題，睡覺是為了讓勞累了一天的身體得以放鬆、休息。很多人卻因失眠，有了對睡覺的恐懼。

記得有次朋友聚會，有人問我：“我一遇到著急的事情，晚上肯定就失眠，有時候熬到半夜兩點多才能睡會兒，有時候甚至徹夜難眠。這是怎麼回事？”

其他人也跟著附和地說：“你不是心理老師嗎？有沒有能讓人快速入睡的方法。”

我笑著說：“有啊，想快速睡著，念個咒就行了。”

他們更驚訝了：“什麼咒啊，快點說，我們也想知道！”

我問他們：“咱們這裡有當老師的，有公司的領導。我想問你們一個問題，你們說，‘大腦聽話嗎？’”

他們有部分人說：“應該聽啊。”有人說:“咱不知道！”

我接著說：“那咱們做個小遊戲，這個遊戲很簡單。請你不要想紅色的大象。請你們千萬不要想紅色的大象。拜託了，你們不要再想紅色的大象了！”

然後，我問他們：“你們想的是什麼？”

他們異口同聲地說：“紅色的大象！”

有朋友說：“一開始，我想的是紅色的大象，聽你說不要想，那我就想，那就想別的吧。後來你又重複一句，這時候，又有一頭紅色的大象在眼前晃動。”

這時，他們被心理學驚呆了。我告訴他們：“就像這個遊戲一樣，每次想睡覺的時候，你們告訴自己的是什麼呢？”

他們說：“睡不著的時候屬羊，睡不著的時候告訴自己一定要睡著……”

我告訴他們：“當你們告訴自己一定要睡覺的時候，你們的意識跟潛意識就會發生衝突。所以，換一種說法，告訴自己不要睡覺！重複這句話，潛意識聽到的也是睡覺，他們沒矛盾了，就能安心地睡著了。”

像這類情況，經常在生活中出現，它能緩解心因性失眠的問題。利用心理學的知識來解決生活中的實際問題，就是我們要掌握心理學知識的真正理由。