《少年派的奇幻漂流》裡有一句經典臺詞：“人生到頭來就是不斷放下，遺憾的是，我們來不及好好道別。”我相信，對生活有一定閱歷的人，在看到這句話時，一定是深有感觸的。從事心理諮詢工作後，我也數次跟來訪者探討過這一話題，並強烈地感受到，“未完成事件”的遺憾給人帶來的創傷與痛苦。

未完成事件，是完形心理學中的一個概念，它不僅僅指那些沒有完成的事，還包括強調個體情感需求被壓抑，一種持續的、不被認同的狀態。就心理諮詢工作而言，處理最多的往往是後者，比如一段關係的結束、一個不告而別的人，總是令人難以接受。這種缺憾是持續的，因為沒有做好充分的心理準備，對於這種不確定性的發生，會感到猝不及防，很難在短期內接受，繼而引發焦慮和痛苦。

在生命的歷程中，有許多需求會因為各種原因未被滿足，比如：小時候受到排擠而沒有表達，被他人責備的恐懼沒有被看見，自己喜歡的東西沒有被滿足，相戀很久的人最終離自己而去……為了緩解痛苦，個體透過壓抑、擱置、忽略等方面來獲得心理上的平衡，在此過程中消耗了大量的心理能量，積累的未完成事件越多，消耗的能量就越大，也就無法聚焦於當下，全情投入到該做的事情中，繼而造成全新的未完成事件。

K女士昨晚和先生吵架，兩人鬧起了冷戰，各睡一間臥室，早起又都各自忙著上班，誰也沒有說話。其實，K女士已經意識到，昨天是因為她說了很多刺耳的話，才徹底惹怒了先生，她想了一晚上，頗為自責。K女士很想跟先生道歉，可早上起來看到先生一臉陰沉，也就沒有開口說什麼。

上班的路上，K女士的心裡一直惦記著這件事，反覆思索那些想說而未說的話，以至於差點兒坐過了站。到了公司，同事跟她打招呼，談及工作上的一些安排，她雖點頭示意，實際上心神恍惚，根本沒有記在心上。因為，她滿心滿腦想的還是昨天和先生吵架的問題，這個未解決的問題，幾乎佔據了她全部的心思。

很多人都喜歡說：“時間是最好的良藥。”事實上，那些未能完成的、令人遺憾的、無法釋懷的東西，時間無法替我們解決。多數人選擇用這樣的方式有意無意地去逃避面對心中的遺憾，最終的結果卻被“未完成事件”所控制。沒有人能真正逃開它們，只有真正接受心靈深處那些“未完成事件”，鼓起勇氣重新經歷它們，為每一個結果負責，才可能獲得心靈上的自由。正所謂：只有到達才能離開，只有滿足才能消退，只有完成才能圓滿。

有人曾在白紙上畫一段圓弧，結果發現，經過白紙的孩子多半都會很自然地拿起筆補上線段，讓圓弧變成一個完整的圓。更令人驚奇的是，不只是小孩子，就連大猩猩也有這樣的癖好。這些心理學實驗都向我們闡述了一點：人類天生就有把事情做完，讓需求得到完全滿足的傾向。無法滿足的需求，會一直牽引著我們心靈的注意。

在心理諮詢中，未完成的情結一旦形成，通常要藉助宣洩與補償的方式來進行糾正。當事人要增加對此時此刻的覺知，認識並清理那些被壓抑的情緒和需求，繼而獲得人格上的完整。如果我們在生活、工作和情感中發現了“未完成事件”，可以透過專業的心理諮詢，使潛意識意識化，重建對一些重大問題的認知，從而找到針對性的解決辦法，如寫一封私密的信、角色扮演、心理劇等，面對並接納自己的過去，走出“未完成事件”。

同時，我們也要避免在當下的生活中繼續製造“未完成事件”。在情感上的問題上，要及時溝通解決，讓壓抑的情緒得到舒緩；在工作和學習的問題上，要杜絕拖延，任何時候都不要抱有“再等一會兒”“有空再說、明天再做”的想法，該解決的問題、該完成的任務，立刻就去做，1秒也不要推遲。選擇執行後，也當一氣呵成，不要中途磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，避免因鬆懈和懶散把既定的任務變成“未完成事件”，為之消耗寶貴的思想精力與心理能量。