每個人都有負面情緒，或多或少。負面情緒嚴重影響人的理智和思想。負面情緒太多則做什麼都不順，做什麼都做不好。負面情緒少的人則沒有什麼感覺，只是有一點不開心，一下就過去了。有兩種情況是最不好的事，一是負面情緒一直積累壓抑直到爆發而無法控制。另一種是一有負面情緒亂髮，一點都不顧及別人的感受。

我也有負面情緒，而且屬於一直積累那種，我每次爆發都是無法控制，都會躲起來爆發，爆發後就是抑鬱。長的有一個多月，短的就幾天。我是如何調節的呢？我在爆發後努力的思考我為什麼會這樣？這樣是不對的，我不應該這樣，我要向好的方向學習，要剋制自己讓我恢復正常。還有和愛笑的人聊天和積極向上的學習，多和別人聊天說話。不能放任自流的抑鬱，抑鬱多了就會有自殺的想法。隨時隨地爆發情緒的人我就沒有什麼好辦法了，我只能建議找一個強勢的人來鎮壓了。