不難發現，關於“情緒管理”這一話題，越來越多人提倡“控制情緒”。

似乎我們只有懂得控制自己的情緒了，才是提升了自己的情商，也才能控制自己人生。

於是很多人便認為，只有壓抑負面情緒，才能讓自己走上成功，走向人生巔峰。

但是各種情景之下，我們只靠忍耐、盲目壓抑，真的是正確的嗎？又真能幫助我們解決當下問題嗎？

並不能。

相反，如同鼓吹氣球，如果長期地堆積負面、消極的情緒，並且不予以釋放，情緒便會是個潛在的巨大危險。

因此，我們要學會正確表達情緒，讓情緒成為真實自我的一個符合，而非“病痛”的積累和壓抑。

壓抑情緒，是對自我的否定

很多人都有這樣的經歷。

憤怒的時候要忍著，難過的時候要裝作無所謂，因為沒有人會重視你真正的想法，一旦表現出來，那就是不理智，是矯情的表現。

那是什麼時候開始，我們會覺得釋放情緒是一種矯情的呢？

大概大多人很小的時候就已經在不知不覺地學習著壓抑自己。

比如有人搶走了自己的玩具，明明覺得很憤怒、很委屈，希望父母能幫助自己把玩具要回來，可父母這時候卻是說：“你是大孩子了，要學會讓著別人。”

於是漸漸地，我們就覺得自己這種憤怒和委屈是不對的，是不應該被表達出來的。

而當一個人一再壓抑自己的負面情緒，始終認為自己這些想法和情緒是不應該存在的，自己的外放是錯誤的，那他其實已經在不斷地進行著自我否定了。

壓抑情緒，影響自我表達

一個人能否暢所欲言地表達真實的自己，和他對情緒把控和表達有很大的關係。

我們都知道，有些人表現出來的聽話、不拒絕，不代表他認可了什麼，而是他已經習慣了聽從，習慣地讓自己不給他人麻煩，讓人們對自己感到滿意。

然而這樣的表現背後，是他對自我和情緒的完全壓抑。

長期下去，他們就越發地不善與人溝通，不善表達自己，更不敢表露自己的痛苦和脆弱。

曾有研究發現，第一次世界大戰後，很多在戰前跟家人關係很好計程車兵，回來後都變得很冷漠，無法像以前那樣，跟自己的家人和朋友建立親密的連線。

這就是長期壓抑情緒和情感的結果。

他們在兵荒馬亂的戰場上經歷了數不盡的恐懼和悲傷，卻又不得不壓制這些痛苦，讓自己繼續成為一個戰士，最終變得不知道怎麼去表達自我。

壓抑情緒的結果，是爆發

有句話說：不在沉默中爆發,就在沉默中滅亡。

情緒的壓抑也是一樣。

要知道，所有壓抑的本質都會是量的積累帶來質的爆發。

中醫有言：“怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。”

情緒的起伏變動都和身體健康有著直接的聯絡。它們透過身體，如實地反應我們那些憤怒、焦慮、痛苦等消極能量的積累情況。

就好像常見的高血壓、心臟病甚至腫瘤，都和負面情緒的壓抑和積累有關。

可見，一味地、過分地壓抑，最終結果只會是爆發。

結語

壓抑情緒，壓抑自我，百害無一利。

面對以上潛在境況，我們最好的辦法，就是學會去“表達”，學會找到我們情緒的突破口，跟對方正確表達，而一面隱忍，一面壓抑。

相信勇敢表達真實的自我、真實的意見和情緒，我們便能重拾對生活的掌控感。