不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，天天喊著“我要談戀愛”，卻遲遲沒有行動。或者根本就不想談戀愛，享受單身的快樂。再或者享受“海王”的快樂，以養備胎為樂。

今天，我們就來談談親密關係的建立——依戀

依戀一詞最初是用來形容母親與嬰兒的關係，是一種特殊的感情上的聯結和紐帶。安斯沃斯將依戀的型別分為安全型、矛盾型、迴避型。後來又有學者研究發現，依戀型別可能會持續到成年，極有可能伴隨一個人終生。

01 安全型

安全型：在陌生情景當中，母親在場時，嬰兒能夠大膽地探索周圍環境，擺弄玩具；母親離開後，嬰兒會感到焦慮不安；母親回來後，嬰兒立即尋求母親的安慰，並且很快能夠被安撫。

從上面描述當中，我們不難發現，安全型依戀是一種比較理想的依戀型別。安全型的戀人在談戀愛時雙方都很舒適：分開時，我們會想念彼此；在一起時，我們也非常享受共處的時光。

安全型的依戀非常有利於建立親密關係。

02 矛盾型

矛盾型：在陌生情境當中，母親在場時，嬰兒就會感覺到焦慮不安，時刻盯著母親的活動，無暇關心環境中的玩具等；母親離開後，嬰兒哭鬧不止，非常的焦慮、不安；但是母親回來之後嬰兒首先做的不是尋求母親安慰，而是衝母親發脾氣、哭鬧、拒絕母親安撫。

看了以上描述，有沒有覺得這個矛盾型很熟悉？像不像那些傳說中的“作精”？

成年後的矛盾型發展為焦慮型，這類伴侶往往非常粘人，兩人有條件在一起時，恨不得做24小時全天候人形掛件；一旦兩人分開，焦慮型一方經常會發出奪命連環call。

如果你恰好有事，無法及時回覆，ta就會開始所謂的“作天作地作空氣”：你是不是不愛我了？為什麼不回我訊息？我們分手吧。

Ta們口中的分手並非真的想要分手，而是要借助“分手”這一行為來威脅伴侶，引起伴侶的注意，由此證明伴侶是愛自己的。

久而久之，親密關係雙方都會覺得很累，最終導致分手。並且這種交往模式很容易延續到以後的每一段感情當中，甚至會傳遞給自己的孩子。

03迴避型

迴避型：在陌生情境下，母親在場時，嬰兒並不與母親互動，探索世界也並不積極；母親離開時，嬰兒沒有任何反應；母親會來時，嬰兒也不會尋求安撫。

迴避型發展到成年，分為三種亞型：恐懼型、疏離型、性單戀。

恐懼型的伴侶對親密關係有種恐懼，覺得與他人建立親密關係是一件很痛苦的事情，害怕與他人建立親密關係，比較享受單身。

即便談了戀愛，也不會主動去找伴侶，別人不聯絡ta，ta也不會主動去聯絡別人。伴侶之間不會產生強烈的依戀情感。

恐懼型之所以被認為不完美，有些人是因為害怕失去：我不敢建立親密關係，我怕我對你產生了依戀之後，你離開我，那我就會受到傷害。與其最後受傷，不如不開始。

當然，也不排除純粹的享受單身生活，如果不願意建立親密關係這件事情沒有給你帶來情緒上的困擾，那就不必改變，做自己就好。

疏離型的人會有過分自大的傾向，他們不願意與人建立穩定的親密關係，但是他們又渴望別人的喜歡，以此來證明自己很厲害。換句話說，他們只愛自己，又享受自己被愛的感覺。

傳說中的“海王”不就如此？海王鍾愛養魚，魚塘越大，越能夠證明自己非常有魅力，享受被人喜歡的感覺。

除此之外，還有一種人是這樣的：

我很喜歡一個人，ta哪裡都挺好的，我開始追ta，一開始ta不為所動，後來慢慢地，ta開始喜歡我了，我突然發現自己好像沒那麼喜歡ta了。這種型別就是性單戀。——我就喜歡你不喜歡我的樣子。

04 如何改變？

依戀型別雖然很大機率上會一直持續，但它們歸根到底是一些行為模式。我們的行為模式是可以改變的。

首先，我們要先弄懂自己是什麼依戀型別，反思自己的行為。對照上面的型別，也許並不完全符合你，但是可以為你提供一些指引。

然後，找一個安全型的人談戀愛。有樣學樣，結合自己的反思逐漸改變自己。幸運的是，安全型在人群中所佔的比例最多，因此找到一個安全型的伴侶沒有想象中的難。

從自身的角度來說，無論你自己屬於哪種型別，自己感覺最舒服才是最好的。戀愛這件事，最重要的就是“自己願意”。

文字▏卡戎

校對▏輕塵四月

圖片▏網路