圖畫：焯焯

生活案例——

經常發脾氣，經常煩躁，有時候都不知道自己為什麼這樣做。經常和父母姐妹吵架然後大哭，經常想自殺，到最後真正實施的時候，實施到一半又停了下來。經常感到臉色蒼白，經常感覺自己很醜，對自己沒有信心，感覺所有的人都在嘲笑自己，連家人都不信任自己。有時喜歡撒謊，受不了別人對自己的批判，喜歡大吵大鬧，有時候睡不著，每到晚上的時候都感到心情低落，經常用微笑來掩飾自己的情緒，不想讓任何人看出，經常去討好人，害怕別人對自己的看法。我該怎麼辦？

明鏡解析……

從案主的描述中可以很容易評估出來已經有了心理問題的情況，而且還是嚴重心理問題。最好及時尋求心理師進行心理干預，才可能避免患上精神疾病。

每個人到了人生的某個時期都會出現不同程度的心理問題，有來自事業的，也有來自家庭，有來自子女的，也有來自夫妻的。其中有的人透過讓自己忙碌起來分散注意力，或被別人更多地需要和關注轉移注意力，暫時不去理會這份來自內心深處的提醒，這樣可能會有效地規避掉，甚至有的人思維和心智已具備健全的認知體系，可以達到自助的效果；但有的人就沒這麼幸運了，仍然是分散和轉移注意力，但方式不合適導致的結果就會越來越嚴重。不合適方式有：不斷地參加各種酒局，透過麻痺轉移；和閨蜜、哥們吐槽，這是分散；去KTV高歌釋放，這是轉移+分散……類似這樣的方式方法有很多，但是結果發現：只能讓自己舒服那麼幾天，最長也不超過兩週。所以，我們會經常看到有的人每天都很忙，不是工作的忙，而是酒局、歌局、吐槽局，就是不能讓自己一個人待著，因此，結果可想而知。因為實際情況是，沒有人可以一直陪著這些局，畢竟，人的身體是肉長的，健康不僅是心理的，還有身體的。還有，沒有人願意長時間聽別人吐槽，人都是追求快樂和輕鬆的，這是本能。

那麼，案主的這些情況：發脾氣，煩躁，吵架，大哭，想自殺，感覺自己丑，對自己沒信心，感覺自己被嘲笑，自己不被家人信任……，經常用微笑來掩飾自己真實的情緒，討好人，害怕別人對自己有看法……已經嚴重影響了案主的心理健康。這其中有著深層的自我否定和資格感的部分，而主要影響還是來自於原生家庭，比如父母對孩子的過度操控；過多的指責和批評；不理解和不支援；不肯定和不鼓勵；不尊重個人的隱私等等，日積月累就會形成渙散的心智模式，這種心智模式會讓一個人只能感受和關注某一個點，而且不能深思，並且這個點還是負向的，所以，表現出來的也都是負面的行為。簡單粗暴而缺乏三思慎行，對自己及家人乃至社會都會有不同程度的負面影響，那麼，個人的生命狀態出現這些情況也就再正常不過了。

總結，主動解決問題和被動解決問題的結果一定是不同的，而且效果相差甚遠。主動會獲得積極高效的效果，被動則是消極懈怠的效果，最壞的結果就是耗盡心力，放棄生命。相信沒有人願意看到自己的親人朋友是這樣的結果，所以，先照顧好自己的心理健康，也影響周圍的人關注心理健康才是大家好！做到這一點還是要先從自己的主動性開始，誰也不能阻擋我們追求健康的動力，任何人都不可以！