作為曾經的重度抑鬱症患者，我有資格回答一下這個問題。我曾經飽受這個疾病的折磨，重度焦慮性抑鬱症中有段時間甚至瘋狂到因為身邊沒有人能夠理解，我就一個人在百度百科、百度提問、貼吧裡尋找各種相關的答案，彷彿找到了相關的症狀之後，心裡才有點安慰，才覺得這世界上自己並不是孤單的、並不是特殊的。我想結合當時自身的軀體症狀搜尋了相關的資料深度瞭解後來回答這個問題。

抑鬱症它不是一種簡單的情緒的低落，它是一種病，會造成腦內的五羥色胺、多巴胺等神經遞質分泌紊亂，甚至會引起吃嚴重失眠、心無端端心跳加速、血壓過高過低、心悸、內分泌失調、視力模糊、無法集中精神做事、整個人極度疲勞等相關的軀體症狀，也會改變一個人的性格，會讓一個原本活潑開朗的人變得內向孤僻，會讓一個思維活躍的人變得思維遲鈍緩慢，甚至不知道怎麼分析一個問題的利弊。

所以抑鬱症不是簡單的情緒感了個冒，而是一種嚴重的病，需要遵循醫囑，需要科學的治療。

我是怎麼得焦慮症抑鬱症的？我是在環境變化又不願意融入新環境、缺少交流等多種綜合因素的情況下抑鬱的，具體有多種原因，有心理因素和環境因素：

1. 換了個陌生不喜歡的環境、社交減少；

2. 沒有家人朋友傾訴；

3. 身體內分泌失調、爆痘、失眠；

4. 強迫自己去適應不喜歡的生活、工作，心理落差大；

5. 性格有缺陷：對人不信任、缺乏親近朋友關係、原生家庭自卑感強、個性太要強、太追求完美。

所以我得焦慮症抑鬱症看似偶然，其實是必然。

我們只有直視自己的問題，才能克服，才能走出這個病。

我是怎麼發現自己生病的？

我失眠越來越嚴重，白天的精神非常差，注意力集中有些困難，經常發呆，變得很憔悴，很多同事都問我是不是身體不好，建議去做個全身體檢。我認為只是這段時間睡不好而已，沒體檢的必要。

隨之，我好像內分泌失調了。我的下巴兩側長了一大片像閉口一樣的東西，我不敢亂用化妝品了，也想面板好了之後再去社交。由於工作日失眠，我就趁著週末兩天補眠，慢慢地有點晝夜顛倒，精神越來越差。

我開始對原本覺得十分簡單的工作會覺得有難度、力不從心，工作效率極低，每天渾渾噩噩，沒做什麼都覺得很累很疲倦。胃口也很差，飯量明顯減少，也不想吃水果、零食了。

我每天回到表姐家就很想睡，不想動，工作上的事情也非常拖延。平時工作和生活變得很丟三落四，經常左手剛拿起一個檔案，就忘記右手要做什麼了。

我的身體越來越差，感冒變得很頻繁，經常覺得頭暈。睡午覺的時候感覺心跳加速，體溫升高，視線變得很模糊，血壓變得很低（經常高壓78、低壓49）。然後我就去醫院做檢查，各項指標基本正常，檢查出來一個竇性心律不齊，血壓偏低，沒有什麼大問題。

在這種惡性迴圈中，我的狀態越來越差。

慢慢地，生活中很小的事情我都覺得很困難，自殺的想法經常出現在我腦海裡，我意識到這種極端的想法不應該出現在我腦海裡，所以我就開始懷疑自己是不是病了。

綜合，我主要是基於以下特徵來判斷自己病了：

前期：

1. 發現自己變得很猶豫、無法集中精神、無法分析問題的利弊；

2. 變得很自卑，沒有了自信；

3. 不喜歡社交了，不喜歡動，變得喜歡死宅，甚至害怕走出家門；

4. 變得很漠視家人和朋友，感情十分麻木；

5. 發現自己不講究、沒有什麼追求了；

6. 偶爾會有極端的想法浮現：自殺、自殘、討厭這個世界；

7. 嚴重失眠、脫髮、內分泌失調、心率很高、體溫也經常標高到40度，經常決定自己有病，但是去醫院檢查又沒發現有什麼器質性病變；

後期：

1.心算障礙，兩位數的加減法要想半天，還得掰著手指頭數；

2.根本上不了網，坐在電腦前只會讓他們頭昏腦脹，只想發呆；

3.很少用手機，手機對於他們就像磚頭一樣，很重且毫無用處，一天手機用不到2小時；

4.不會有女朋友/男朋友；

5.嚴重的閱讀障礙，一句話要一個字一個字地看，反覆掃三遍才能看懂；

7.每天都失眠，早上起床時，渾身每一根、沒錯是每一根骨頭都會覺得很累很累，甚至會有些疼；

8.差不多每兩三天就會出現一次睡眠呼吸暫停，腦子有意識，但身體動不了；

9.每天都渾身痠疼，每一分每一秒都是酸的，沒有力氣，跑1500米絕對不會及格；

10.每天都拉稀，全天都腹脹難忍；

11.頭昏，走一百米就會氣喘吁吁，影印資料檢查分數這種這麼簡單的事都渾身冒汗；

12.呼吸很費力，總是不自覺地嘆氣，總是打哈欠，每天都超過三十個。

13.一般每天講話都不超過五句，有時候一整天都不說話；

14.極度極度的恐懼、絕望、自責，傷心時撕心裂肺，總是心酸，但哭不出來，沒有眼淚，眼神極其空洞無神，甚至看起來是在仇視社會；

15.很想死，而且認為死是解決問題的捷徑，自殺自殘的想法頻繁浮現在腦海中，甚至覺得每一天都應該是ta的最後一天了，手機有搜尋過各種自殺的方法，ta已經會考察過自殺的樓層、水域的情況等為自殺做好準備；

16.用爛泥來形容他們非常恰當，做事沒計劃、沒執行力，洗個澡、吃個飯這些日常生活小事對他們來說都是十分困難的，都是要下定決心才能做；

17.幾乎已經不能工作了，工作中很小的事情，他們都要花很大力氣去做思想掙扎下定決心之後才能夠去做，這本來對常人而已是非常簡單的工作，ta都會覺得無法勝任。

18.丟三落四非常嚴重，害怕與人溝通，經常無故的失聯；

19.一般都伴有強迫症，強迫到每次出門前要重複確認鑰匙放在哪個口袋。

以上的這些症狀隨著病情的加重程度也越來越嚴重，這感覺是非常明顯的，患者能真真切切的體驗到焦慮症抑鬱症帶來的痛苦。這種不是幻覺，是十分不舒服的體驗，但是你要相信當，吃的藥有效果之後，尤其是當你好了之後，這些症狀慢慢的會從非常嚴重降到非常輕的程度，直至沒有這些症狀。

舉兩個例子：1⃣️我在生病期間檢查出來，有嚴重的心悸和竇性心律不齊，心悸嚴重到被風吹到時整個人都在瑟瑟發抖，感覺要心臟跳出來了，呼吸也有些困難。竇性心律不齊有多嚴重呢？走進一個不喜歡畫或者害怕的地方時，心率會升到一百三十左右，坐著的時候心率也是接近100的，一般是98左右。等我吃了藥有效果之後，我再去體檢的時候，我已經沒有查出有心悸或者竇性心律不齊了。2⃣️.生病的時候我的血壓也是有點異常的，高壓一般是69~79之間徘徊，低壓是49~59之間徘徊，這種血壓是非常低的，導致我經常走路有些飄忽，整個人都是感覺要暈倒了，看東西視力都是模糊的。等我吃的藥有效果之後，在體檢的時候我發現我的血壓恢復到了正常的狀態，高壓是100～110，低壓是80~70。

其他的軀體症狀我基本都存在，但是生病去檢查的時候是檢查不出來有什麼器質性的病變的，檢查不出器官有什麼問題，但是就是不舒服。但是當你吃了藥之後有效果了，那麼剛剛上述的那些症狀幾乎都會消失的，

以對於以上整體軀體症狀，如果覺得不舒服的話一定要去看，如果是檢查不出有什麼器質性的病變，那麼就是這個疾給患者帶來的，所以不要過度擔憂，吃了藥有效果之後或者等你的病好了之後，它們是會消失的。

所以不要害怕，一切都會好的。All is well.