意象技術在癌症患者中的應用（下）意象技術的應用

學習基本的意象技術並不困難，幾乎每個人都能成功地使用意象技術，但是需要耐心和毅力，持之以恆，反覆練習，這樣才能奏效。意象練習的效果又與患病的性質和嚴重程度有關，對於癌症患者，練習的要求則要高於一般疾患的病人。

意象練習需要重點掌握以下一些要領：

1. 構建影象

影象很重要，因為在意象中需要活靈活現的影象。影象的構建最好要與自己的疾病有一個相吻合的形象。比如想象中的健康的體內細胞時，細胞的心態是豐滿的，邊緣是清晰的。細胞內充滿著細胞液，細胞核在其中間，心態十分完整。如果對於生物基本知識缺乏的患者可以中網頁中查詢一般白細胞或淋病細胞的圖譜以供參考。對於癌症細胞的形態，可以想象為邊緣不規則，細胞膜粗糙不平，細胞內十分乾枯，缺乏細胞液，細胞核又小又癟。對於自身的免疫系統，患者可以想象成為炙熱的陽光，把癌症細胞想象成為一小灘水，這些水在陽光下慢慢地被蒸發。

有些學者主張，患者所構建的影象不要拘泥於機體的生理圖片，可以根據自己喜好來設定影象的內容。有的患者可以把癌症細胞想象成為一些小青蟲，飛來的一群小鳥很快地把小青蟲都吃掉了。也有一些學者主張一些較為誇張的場面，如狂風暴雨，颶風巨浪，火山爆發，泥石洪流等等。但是這些場面都具有災難性，會使人感到焦慮恐懼和無所適從，所以一般病人都不願接受這些情景場面。所以患者只要對於影象有熟悉感，有真實感，有確信感，有親和感，這些影象都能夠作為意象的材料，用來進行想象操練。

2. 配合放鬆

研究表明，在進行影象想象的同時如果能配合聯動一個放鬆技術，此時的效果會更好。當患者的全身處在放鬆的狀態時，思緒就變得更加的隨意和自如，就像白日做夢一樣無需意識控制就能使自己進入到一個身臨其境的情境之中，讓自己內在的力量迸發出來，以強大的勢態來戰勝病魔的桎梏。

放鬆時需要解開繃緊的服裝，脫下鞋子，靜坐在躺椅或舒適的椅子上，可以閉上眼睛，也可以把屋內的光線調整到暗談一些，再平穩地做幾次腹式呼吸，然後進入到一種鬆弛的狀態。此時便可試圖使自己引入到某一個場景，開始進行意象練習。一開始最好想象進入到一個自己曾經有過美好體驗的場景，可以是草坪、海灘、山坡、草堆，也可以是自己設定的一個特殊的、安全的、沒有任何干擾和傷害的平靜的境地。如果患者實在有困難，可以接受治療師建議或勾畫的一個情景。一般想象的最好是一個穩定的場景，不需要在多個場景中不時地進行切換。

3. 填色練習

當自身已經處於十分鬆弛的狀態以後，可以閉上眼睛，再用手掌遮蓋在眼睛上，此時患者能夠體驗到的是眼前的一片黑色。然後開始試圖讓色彩填充自己的整個視野。當選擇一個情景時，此情景就會開始變得絢麗奪目，患者能夠從色彩中找到一份寧靜，從情景中能夠體驗到光明和力量。此時再可試圖呈現一些動畫的畫面，把自己戰勝疾病的目標想象成為一個動態的經歷過程。腫瘤細胞的被吞噬、癌症組織的被修復、機體功能的康復、區域性疼痛的緩解等等。臨床實踐證明這些想象的效應能夠轉換成為現實的效果。

4. 掌握時間

大多數學者建議，意象練習最初開始患者每天做15分鐘到20分鐘,以確保在學習和練習中做得準確和得當。當患者已經完全掌握了意象的整個操練過程，使意象變得更加熟能生巧，舒適隨意,此時意象練習可以改成一天一次，每次5分鐘左右。這種簡短的練習同樣能夠達到輔助治療和康復的臨床效果。