心理學研究中關於人對於外部世界的認識，分為三個區域：舒適區（comfort zone），學習區（stretch zone）和恐慌區（stress zone）。

舒適區，是讓人覺得舒服的區域。會覺得放鬆，穩定，很有安全感。學習區，是最能讓人進步的區域。願意學習新的知識，掌握新的技能，不斷嘗試新鮮事物，探索未知領域。恐慌區，是學習潛力最低的區域。處在這個區域的人常常感到憂慮，恐懼，心理壓力巨大以致於不堪重負。

在職場上，進入一家新公司、進入一個新行業、接手一個新專案，都是處在學習區（公司願意交給你，也是在你能力範圍內，不屬於恐慌區），這時候的進步其實是最快的。

該崗位的工作做熟練了，會得心應手不再有壓力，也就進入了舒適區。假如該崗位的工作內容沒有調整一直重複，進步也就緩慢了。有人把同樣的事情重複了幾年、十幾年，能力當然沒有提高，怎麼能指望能力提升獲得高薪呢。

人要不斷進步，就要主動地脫離舒適區，進入學習區。