心理諮詢裡我們常說，“不管是焦慮還是抑鬱，對於患者自身其實都是有保護意義的”。換句話說也就是，心理問題的產生，往往源於我們潛意識對自身的保護。

為什麼說“焦慮和抑鬱對患者自身都有保護意義“呢？舉個例子：比如，焦慮症患者最常見的擔心，就是對自己健康的擔心，擔心自己心臟是不是有問題，反覆跑去醫院檢查；擔心自己總是失眠怎麼辦，會引發怎樣嚴重的後果；擔心自己會不會永遠好不了了，到處尋醫問藥等等，這些症狀看起來很痛苦，但，卻帶給了患者一個非常隱蔽的好處，那就是，當他全然關注自己的焦慮時，身邊的其他壓力事件他就顧不上了，沒有心思想其它的煩心事了。

於是，我們可以看到，透過焦慮這個症狀，他反而得以逃避了生活中的很多壓力，因此，我們不難發現，焦慮其實是潛意識帶給我們的一個辦法，目的是為了保護了我們免受更多的壓力和痛苦。同理，抑鬱症狀也是這個道理。當一個人實在無法承受生活中的壓力時，他就開始抑鬱了，為什麼呢？不是他自己想抑鬱，而是潛意識為了自我保護，而讓他進入了抑鬱狀態，透過心理上的痛苦感受，讓他不得不減少對外界壓力的承擔，從而也減少了對自己的損耗。

潛意識對我們的保護，原本是一番好意，但如果這個保護的時間超出了合理的範圍，就會帶給我們困擾了。因此，抑鬱和焦慮如果持續時間過長，一直無法自行緩解，那我們就需要外界的幫助來走出這種狀態。建議向專業靠譜的心理諮詢師或者正規醫院的心理醫生尋求幫助。而如果條件不允許，你也可以透過學習相關的課程和心理學書籍來幫助自己實現情緒的自我調節和改善。