除夕那天，給久未聯絡的朋友打電話，鈴聲響了很久對方才接起來，一開口，就感覺她說話既喪又缺乏一點自信感。

這讓我吃了一驚，因為朋友一直都是一個很優秀的人，一起讀書的時候成績從未掉出過全校前三，本科和直博讀的學校都是最好的名校，她本人也一直保持著強大的自信，說話總是中氣十足。

因為感受到了這種差別，出於關心，我詢問她有沒有什麼不開心的事情，她也開始倒起苦水，原來她博士研究的方向自己完全不感興趣，和導師的關係也存在一點問題，面臨著很大的畢業壓力，同時，同組的研究生全部都是男生，只有她自己是女生。

最後她總結說：“我自閉了。”我吃了一驚，轉而又想，果真如此。

對於現在的年輕人來說，自閉似乎太常見了，很多人都是在生活中遇到了各種各樣的煩心事，人際關係也跟著出了一些問題，於是，他們身體內在的防禦機制為了保護自己，就將自己封閉起來，不與他人有過多過深的接觸和交流，只在獨處的時候完全放鬆和自由。

需要指出的是，這裡說的自閉不是病理性的自閉症，而是人的一種生活交際的狀態。

自閉是一種防禦狀態

很多人不知道，這種自閉狀態是人自主選擇的，之所以會做出這種選擇，是因為有些時候，他們不得不放棄很大一部分與外界的接觸和自身的某種活力來維持內心世界的平衡。

自閉的人都有一個共通之處：他們的生活裡會有一些讓他們無能為力的事情發生，這些事情可能是人際關係上出現的問題，也可能是過去的某種經歷。

以我的朋友為例，她之所以選擇封閉自己的情感和與別人接觸的機會，是因為她的研究生活並不讓她滿意，而且和導師的人際關係是她暫時沒有辦法妥善處理的。

一般自閉的人，會不願意與他人過多地進行非必要的交流，比起社交，他們更願意自己待著，即使出現了不得不與人交流的情況，他們也會畏懼別人的目光。

需要強調的是，自閉的人，並不是進入了一種石化狀態，他們對情感仍然是敏銳的，他們感受得到種種情感和情緒，只是為了維持內部的穩定，他們不得不降低這些情感的活力。

自閉的原因和需要付出的代價

前文已經簡單提過，之所以會有人選擇開啟自己的自閉防禦系統，是因為他們內心深處有一個小人兒，只有當他們遠離他人，封閉自己的時候，這個小人兒才能感覺到自由和舒適。

但是在日常生活中，我們不容易發現一個處於自閉狀態中的人，因為他們有獨特的辦法讓自己去適應那些不得不做的交流和相處。

比如那些畏懼別人目光的人，他們會在不得不直視對方的時候盯著對方雙眼之間的眉心，這樣別人就不會輕易察覺。

只是，雖然處於自閉防禦系統的人也能夠靠自己的努力表現得像任何正常人一樣，但卻也需要付出代價。

這個代價便是孤獨，毫無疑問，雖然自己待著可以讓他們更加輕鬆和自由，卻不得不忍受難熬的孤獨，畢竟，如果我們和他人沒有任何深度的交流，內心世界就得不到滋養，會變得一片荒蕪。

正確處理自閉的方法

如果我們任由這種自閉防禦的狀態一直持續，我們的生活遲早會出現一些問題，原本與病症無關的自閉真的有可能發展成疾病，我們與社會也會漸漸脫節。

所以，正確對待和處理自閉的狀態，是十分重要的事情。我們需要做的第一件事情，就是覺察，覺察到當下的自己正處於一種自閉防禦的狀態。

當我們覺察到這一點的時候，問題就已經解決了一半，我們可以仔細分析自己當下所面對的問題，不必急著去解除這種狀態，借這個機會，調理自己內心世界的平衡，努力去找到新的舒適區和新的能量。

待我們重新認識和梳理了自己之後，就可以收拾行囊，以此為起點，繼續去探索自己人生的路了。

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從心理角度帶你看大千世界，用有溫度的文字書寫所感所思所悟，願能讓你感受到溫暖和共鳴。