請根據您近一週的感覺來進行評分，數字的順序依次為從無、有時、經常、持續。

1．我覺得比平時容易緊張和著急（焦慮） 1 2 3 4

2. 我無緣無故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4

3．我容易心裡煩亂或覺得驚恐（驚恐） 1 2 3 4

4．我覺得我可能將要發瘋 （發瘋感） 1 2 3 4

5．我覺得一切都很好，也不會發生什麼不幸（不幸預感） 4 3 2 1

6．我手腳發抖打顫（手足顫抖） 1 2 3 4

7．我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱（軀體疼痛） 1 2 3 4

8．我感覺容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 4

9．我覺得心平氣和，並且容易安靜坐著 （靜坐不能） 4 3 2 1

10．我覺得心跳得快（心悸） 1 2 3 4

11．我因為一陣陣頭暈而苦惱（頭昏） 1 2 3 4

12．我有暈倒發作，或覺得要暈倒似的（暈厥感） 1 2 3 4

13．我呼氣吸氣都感到很容易（呼吸困難） 4 3 2 1

14．我手腳麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4

15．我因胃痛和消化不良而苦惱（胃痛或消化不良） 1 2 3 4

16．我常常要小便（尿意頻數） 1 2 3 4

17．我的手常常是乾燥溫暖的（多汗） 4 3 2 1

18．我臉發紅（面部潮紅） 1 2 3 4

19．我容易入睡並且一夜睡得很好（睡眠障礙） 4 3 2 1

20．我做惡夢（惡夢） 1 2 3 4

您的總分是： *1.25=

SAS適用於具有焦慮症狀的成年人。

劃界分為50分，低於50分者為正常

50—59分 輕度焦慮

60—69分 中度焦慮

69分以上 重度焦慮

注意：SAS（焦慮）自測量表是針對一週內的情緒變化自測量表，不是評判標準，僅僅代表這一週你的情緒變化，具有參考意義；如果是輕度焦慮，建議做些放鬆訓練、可以在親朋好友的陪伴下外出散心等；如果是中重度焦慮，那麼建議你去醫院的心理科或者是專業的心理諮詢機構進行諮詢。