現如今大多數人因經濟、事業、家庭而產生的壓抑、焦慮、情緒低落，由使不能擁有愉快的生活，而沉默寡言，傷害著我們的身心健康，所以我們要學會解除焦慮。

弗洛伊德認為，正常的心理活動的基礎是【本我】【自我】【超我】

【本我】與生俱來的，看，說，運動，性

愛，這階段是人的本色，能給人

帶來快樂。

【自我】在“本我”的基礎上透過學習而

實現的自身價值。這階段“自

我”與外界關係，“自我”感

受到面對外部世界壓力時的軟

弱感受，真實性焦慮就產生了

也就是超出我們本能的範疇之

內而產生的焦慮感。

【超我】 是道德範疇，我們的好人，好

事，為人以誠相待的道德層面

所以當在“自我” 階段若是產生了焦慮感，要學會自救，找回“本我” 保持本色，消除焦慮，回到我們本來的快了 ，在快樂中發現“自我”，實現“自我”，“超我”存在！