雖然現在經濟水平得到了提高，但是人們的生活壓力並沒有減少。

除了生活以外，還有工作上的壓力，這些壓力會讓人們的情緒處於極不穩定的狀態，從而也就會出現暴躁的情況，而這些都是屬於焦慮症的症狀。那麼，焦慮症要怎麼治療才能治癒呢？

自我疏導

輕微焦慮的消除主要是依靠個人，當出現焦慮時，要正視它，不要讓情緒左右了你的行為。

同時要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。

自我刺激

焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。

此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。

如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。

這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可以增強你的適應能力。

保持規律的睡眠

現在大部分上班族都保持著晚睡晚起的現象，但這種睡眠會導致大腦皮質弱化。使一些資訊被過濾沒辦法控制，甚至會發現自己的大腦沒有新的資訊進來，導致自己焦慮加重。

當然還有一些情況比較嚴重的焦慮症患者，可能需要依靠藥物來進行緩解，但在使用藥物過程中，上述幾種方法也同樣有效。

焦慮症在生活中僅次於抑鬱症，是比較典型的心理疾病，但出現以後患者千萬不要自我否定，積極樂觀配合治療，這樣才有利於病情的康復！