想改善一下之前的寫法，之前寫心理學內容時，對書上內容總結重點，總是感覺乾巴巴的，效果不好，也不容易記住。

所以這次想嘗試另外一種方式，具體做法是這樣的，先看一下這一章的具體內容，給這一篇出要寫的框架，然後再寫框架中的內容。

什麼叫反移情？

在心理學中，來訪對諮詢師的所有情感叫移情，諮詢師對來訪者叫反移情。這是心理學中特有的現象。

來訪者的某些特定行為，引發了諮詢師的反移情。這些情緒只對這位來訪者產生，還是對許多來訪者產生？

如果是前者就是對來訪者的反應，後者這就表明這份情感來自於自己。辨析清楚這一點，可以更好的處理反移情。

反移情有什麼作用？

承認和理解可以幫我們減少它表現出來的機會，允許它的發生。反移情能幫我們診斷評估和治療來訪。

能幫我們認清面談中什麼是重要的，是有助於實施我們的干預的。能幫我們對不同的來訪者的工作中，更瞭解自己。

有時感覺反移情就像壓力，什麼意思嘛？當你認為它有害時，它就是個壞事，當你認為它有益時，它就是好事。

當我寫出這句話時，我感覺自己寫得好有意思。我沒想到反移情和壓力， 它們能成為朋友，能有共同點。

感謝我的自由聯想，給了它們機會。也讓我分出了更多精力，可以更好的記住這個概念。

如果沒有意識到反移情會發生什麼

在諮詢的過程中，會發生反移情，當諮詢師把這種情緒彙報給督導時，諮詢師把這個過程稱為平行過程。反思這個過程中，自己的感受是非常重要的。

那如果在諮詢中沒有覺知道反移情，會發生什麼。會直接反映在對待來訪者的行為上，這個叫做行動化。

在寫這一點的過程中，我突然意識到，學到的各種概念都像一把工具，這把工具是好，是壞，用的效果怎麼樣，取決於自己。

它就像刀，是用來殺人，還是用來切菜，效果是不一樣的。要達成什麼效果？取決於如何使用，如何應對。

傾聽

我發現心理動力學療法，就是三步走。面對一個問題，不管是移情、反移情，還是來訪者出現的功能薄弱、自尊問題，就只有三板斧，就是傾聽-反思-干預。

在傾聽中，思考我與來訪者的行為，對來訪與其他人關係的相似，思考對來訪者的感受，對督導的感受。

聽是重要的，與聽相伴的反思同樣重要。它是聽的目的之一，是認識並精確感受。來訪者面對我是是精心打扮，還是偏離了正常治療，還是夢到了來訪者，還是有強烈的情感？

傾聽反思這些不同的背後，會更加了解來訪者和自己。

反思

當確定反移情後，需要反思自己感受的本質是什麼？還有應該如何利用它們深化治療。

諮詢中發生的任何事情，都把它看作有助於更好的探索來訪者和理解自己，深化治療的方式。

干預

告訴來訪，自己的反移情。比如來訪家裡發生了什麼意外，說深表遺憾，來訪家裡有寶寶誕生，說恭喜。

如果是支援模式下到這裡就可以了。如果是揭露模式，可以探索來訪對干預的感受。

諮詢中，當我有強烈的主張時，應該直接表達出來。比如我很擔心你的抑鬱症，並認為你應該向醫生諮詢。

有時反移情是投射。來訪把自己的情感投射到了諮詢師身上，比如再過兩週，要律師考試了，可我看起來比你還焦慮——你是怎麼傳染給我的？

透過這些幫助來訪實現心理覺察，看清自己情緒的背後都有什麼。

還可以用空椅子的方法，想象對面有兩個椅子，椅子上的人在表達各自的觀點，兩種完全相反的觀點。然後體會其中的感受。

突然發現“體會”這個詞很棒。什麼叫體會？顧名思義，就是對於一個概念身體力行，有體感，自己的身體能夠感覺到，並且學會，融會貫通。

這個詞好精緻美麗，可以準確表達出那一刻的感受。還有個很好的方法，就是鼓勵換位思考，讓來訪能體會到他人的情感。

諮詢師因反移情而出現了行動化，卻沒有意識到，很有可能是負面結果。那麼為負面結果道歉負責，是一種很好的態度，而且諮詢師的錯誤在諮詢中有著重要意義。

我有一種感覺，心理學是很很寬泛的，也是很寬容的。可以在諮詢中嘗試各種不同方法，沒有什麼是絕對正確的。因為心理學經常有兩個學派，一個站正方，一個站反方。

那面對一個來訪者，我可以探索任何技巧、方法和流派。而且背後還有督導或團隊的支援，在這個平行過程中，我想會有更多發現。

心理動力學有很多技巧和方法，情感，自由聯想，阻抗，移情和反移情，把這些元素組合起來，接近理解無意識。