提起壓力對人的影響，你的總體印象是什麼？我想大部分人覺得壓力是有害的，壓力是應該被儘可能地規避和減輕的。如果你閱讀過一些介紹壓力的文章，你可能會想起壓力更加具體的危害。比如，壓力會提高患上各種疾病的風險。還有，壓力會加速衰老，減少你的壽命等等。而我要說的是，我們對於壓力的這種看法很可能是錯的。

提起壓力，我們很多人的聯想都是負面的

接下來的幾期內容，我來給大家解讀一本凱利﹒麥格尼格爾的書《自控力：和壓力做朋友》。可能書的作者和名字你看著都有點熟悉。不錯，很多人讀過的《自控力》一書就是凱利的作品，而《自控力：和壓力做朋友》可以看作是《自控力》的姐妹篇。你很快就會看到，凱利書中的內容會顛覆你對壓力的看法。

讓我們從一份關於壓力的統計調查說起。

8年後，研究人員對當初3萬名參與者進行了追蹤調查，以找出在這3萬名參與者中，哪些人去世了，哪些人還活著。統計出來的資料顯示，高壓提高了43%的死亡風險，也就說報告了更多壓力的人相比壓力少的人死亡的機率更高。

這個結論看起來和我們對壓力的一貫看法是一致的，但是，你先等一等，我話還沒有說完。上面的這個結論僅僅適用於承受著高壓並且認為壓力有害的人群。而對於那些報告了高壓力，但卻不認為壓力有害的受訪者，他們的死亡風險並沒有增加。事實上，這一部分人是受訪者中死亡風險最低的，甚至低於那些報告自己只承受很少壓力的人。

你仔細思考一下這個結果，它意味著什麼呢？壓力對人可能有害，也可能無害，甚至還可能有好處，而造成兩種截然不同結果的，竟然只是人們對於壓力是否有害的觀念。

我們的頭腦中存在著各種各樣的想法和觀念

我知道你想說什麼，一個觀念上的不同而已，能造成這麼大的區別嗎？人的一個觀念竟然能影響他自己的生死，這是不是有點唯心主義啊。

我覺得啊，咱們先別忙著從哲學上否定前面的結論。人的思維究竟對現實有沒有影響？有著怎樣的影響？對於這兩個問題，咱們應該先看看科學實驗能告訴我們什麼。具體的內容，我會在下兩期進行詳細地介紹。