自卑和不自信，主要取決於自身的生理或者心理缺陷，或者原生家庭的影響。

產生這種情緒的人，大都內向和敏感，感覺自己會出醜，感覺別人會笑話自己，感覺自己無法勝任工作，遇見自己喜歡的人，怕被拒絕...,久而久之，就會把自己封閉起來，陷入死迴圈，造成人際交流能力的下降。自信心不足，那麼忍耐也有限度，所以會造成偏激情緒，類似雙重人格，當自己被欺騙時，很容易久久不能平靜下來。

下面關於克服這種心理，首先要正確定位自己，不能只看自己的缺點，也要找到自己的亮點，我口才不好，但是我比較老實，穩重啊！平時，多和朋友交流，多出去鍛鍊，偶爾想個小點子，比如情人節去賣玫瑰花啊，出去和小區老頭下下象棋啊 也可以多對著鏡子練習，因為口才好的人，情商高的人，都不是生來就有的能力，他們都是做過功課的，細節上把控的很好，所以女孩子都喜歡這種細節滿分，有安全感，自信積極向上的男孩子，我們還有什麼理由不努力吶？