因為工作的原因，經常會遇到需要進行公開演講的場合。

面對這種情形，心理控制力是很重要的，其中最關鍵的，是管理“緊張”的情緒，它往往發生在演講之前某個時間點，尤其是在需要靜下心來的時候，我就會突然陷入緊張，原本輕鬆的心情也被淹沒，轉而開始擔心和惴惴不安，不過所幸，我會梳理一遍演講的內容，覺得邏輯還算通順，排版也還算雅緻，情緒也就得到了平復，並不會造成太大影響。

隨著演講的次數變多，按說應該熟能生巧才對，但反而緊張並沒有消失，而且竟然還總結出一個規律——在演講前越是緊張，演講的效果反而好，反之不緊張的時候，翻車的機率卻比較大。

沒錯，如果演講之前，比如在論壇開始前，恰好遇到了幾位好友一起暢懷聊天，自然就來不及緊張，而且心情頗佳，自信滿滿上臺，結果卻結結巴巴，甚至會語無倫次，效果當然也就一團糟了。

雖然百思不得其解，但是考慮到“緊張真的很管用”，所以再遇到需要公開演講的時候，我總會提前讓自己緊張起來，比如，去想象大家的期待、或是哪個環節出了紕漏……緊張的情緒就會撲面而來，然後等調整好了，再去上臺。

漸漸地，這也就成了經驗，作為一條來自親身實踐的“智慧”，我自然很喜歡在朋友面前得瑟，然後發現居然不僅僅是我自己這麼想，大多數人也都有這種感覺。而且不僅僅是演講，在做任何事情之前，如果有了緊張的情緒，對事情的完成效果，是有正面影響的，甚至，不只是緊張情緒，也可以是壓力、擔心等等“對困境的想象”。反過來，如果你越是沉醉於事情做成功之後的榮耀、或是想象順利完工後的喜悅，那麼，這些情緒反而對目標的達成是負面的。

進一步抽象思考這種現象就會發現——

當我們開始一件事的時候，首要就是確立目標，然後很自然的，我們會不斷在心裡不停地想象和強化這個目標。然而，想象目標的方式，會直接影響目標的達成率。

你越是想象自己完成目標之後的積極狀態，目標的達成率，就可能越低。

最容易想到的，就是買彩票——在購買彩票時，大多數的人，腦海中都會不由得浮現出中獎之後的美好畫面，進而激動不已，憧憬起生活從此翻天覆地的改變。當然，隨著買彩票的次數越來越多，這種“不切實際的”想象力就會變得越來越弱，甚至毫無波瀾，終於，也就喪失了買彩票的勁頭兒。

這個例子雖然未必十分恰當，但卻很能說明這類現象，讓我們回到生活中，就會發現，我們這個社會，現在特別強調樂觀積極的想象，甚至以此作為達成目標的動力。再看幾個例子：

比如面對一個想健身的人，教練會鼓勵他，想象一下自己健身成功之後的樣子吧，渾身肌肉，充滿美感。再比如，很多銷售人員，每天早起第一件事，就是喊口號，想象自己已經成為年度銷售冠軍，獲得大筆獎金的樣子。還有考生在高考之前，一些老師總會鼓勵大家，想象一下自己考了高分，拿到大學錄取通知書時，幸福感爆棚的樣子。這些都是充滿正能量的積極想象。

但是，這些想象真的對實現目標有幫助嗎？未必！

在1999年美國加州大學做過一個實驗。當時，學生們馬上就要期中考試了，研究者把學生們分成三組。第一組是積極想象組，研究者要求他們每天花幾分鐘想象自己取得好成績之後的樣子；第二組，我們可以稱之為困境想象組，他們每天要花幾分鐘去想，自己正在參加考試，遇到了哪些難題；第三組是空白對照組，就是不刻意要求他們想象任何事情，像平時一樣複習就好。

結果，考試成績最好的，是第二組，也就是困境想象組。而成績最差的，就是積極想象組。其實，這裡面的道理並不難理解。積極想象組總是想象自己已經取得好成績，時間一長，就有點被這個想象麻痺了，花在複習上的時間變少。而困境想象組，會不經意地把考試的難度放大，更重視考試，花在複習上的時間就更長。這就像我們經常說的，戰略上可以藐視敵人，但戰術上一定要重視敵人。

由此可見，雖然我們鼓勵大家要保持樂觀和積極向上的情緒，但是，樂觀也同樣有副作用，它會麻痺目標意識。

當然，這也並非鼓勵大家去悲觀，只是一昧過度擔憂的話，就會陷入信心危機，從而難以發揮出全部的潛能，這也必然導致失敗。

或許正確的做法應該是：始終把目標放在心裡，但是不加入任何情感，既不過分樂觀，也不盲目悲觀，而是經常想象在完成目標的過程中，可能遇到的具體困境。

這，大概就是一次成功的演講之前，最應該保持的態度。